经常吃哪些食物对脑梗死的预防和治疗有好处？

如何选择对脑梗死有预防与治疗有帮助作用的食物，我们最好是根据现在的身体状况选择，哪些食物应该适当的多吃一些，哪些食物少吃或不要吃。

引发脑梗死会出现在这几种的情况下！一 血脂高，胆固醇高，血压高。二 只是血压高，或兼有胆固醇高的情况。三 没有三高的情况下。

三高人群是大家认可的脑梗死的高发人群。该人群建议控制好能量摄入量在正常范围内，动物性食物在多样化的前提下最好控制在每天150克以内，每天动物蛋白质与植物性蛋白质的总和最好每公斤体重撮取少于一克的蛋白质，最好植物性蛋白质大于50%对三高人群更有利。碳水化合物提供能量的60%左右的能量。

有利于三高人群的食物非常多，比如多酚类的物质，具有抗氧化降血压，降血脂，降胆固醇的功效。富含单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪的植物种子类与坚果类，它们提供的不饱和脂肪在正常范围内，具有降血脂，降胆固醇，疏通血管的作用。富含抗氧化物质的深颜色的植物性食物，它们富含维生素A原(类胡萝卜素)，花青素等。葱蒜类富含大蒜素。等等！很多食物都能预防三高人群的脑梗死有预防效果。

只有高血压，部分人群有胆固醇偏高的情况！这类人群我往往定性为营养缺乏型。它们的压差往往会很大，大于55。这类人群出现脑梗死往往是血管的斑块引发的，它们应该选择补气血，补充均衡的营养，补充充足的蛋白质(当然动植物蛋白质比例各占一半比较好)，补充均衡的脂肪食物来源，最好是饱和脂肪，单不饱和脂肪，多不饱和脂肪三者的比例要适合自己！补充各种富含维生素与矿物质的食物。这样的补充可以保证气血循环正常，修复血管的弹性与质量，也可以适当的清除胆固醇，减少出现脑梗死的机率。

都没有出现三高人群也会有脑梗死的情况出现！这类人群往往是在营养不均衡，某些营养物质缺乏的情况下出现血小板聚集，形成堵塞引发脑梗死，在短期内动物蛋白质与动物脂肪偏多，而人体在缺乏B族维生素与叶酸的情况下往往也会出现脑梗死情况！适当的补充杂粮杂豆，绿色植物性食物等，就可以改善B族与叶酸缺乏的情况。