能不能喝牛奶,喝牛奶需要注意什么,首先我们需要确定“高血糖”的定义。当我们的空腹血糖值和餐后两小时血糖值高于正常范围时,我们可以称之为“高血糖”。
高血糖只是一种血糖一时性监测的结果,并不完全等于糖尿病。如果说排除检测前食用大量甜食、生活环境、其它疾病以后。
过段时间检测还是高血糖,OGTT也不正常,可以被确诊为糖尿病。糖友的血糖情况与饮食是密切相关的,糖友喝牛奶需要注意哪些地方呢?
·选择纯牛奶
市面上有多种牛奶,有早餐奶,有乳饮料、有谷物奶,还有奶粉,糖友应该选择纯牛奶;
·看配料表以及营养成分表
如果纯牛奶配料中有白砂糖、蔗糖等,糖友则不适宜选择;如果营养成分表中,能量和碳水化合物过高,糖友也不适宜选择。
·适量饮用
糖友每日的饮用量适宜在250ml左右,虽然说纯牛奶的热量比较低,其中的蛋白质和钙是人体所需,对糖友身体有好处,但过量饮用,还是会引起血糖大幅波动。
总而言之,如果您被确诊为糖尿病,也是可以饮用纯牛奶的,但需注意以上三点,另外,如果喝完牛奶拉肚子,可能存在乳糖不耐受的情况,可换酸奶饮用。
最后,祝身体健康!
有任何健康管理或是糖尿病方面的疑问,可以直接私信或在评论区交流~
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责任编辑|金笑笑