自我保健按摩法-

 

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昆仑涌泉足三里，劳宫合谷内关至，­

曲泽天泉到天池，膻中收尾一周圈，­

每天按摩五十次，左右交替动作缓，­

至此心包经按完。再敲胆经五十轮，­

起自腿跟收在踝，动作应该分两段，­

每段各有四个点，一段根部到膝盖，­

二段由膝敲到踝，如此胆经敲一遍。­

腹式呼吸宜睡前。甩手下蹲随时干，­

次数多少都不限。早睡早起养血气，­

长期坚持身体健，心脏血压糖尿病，­

以此可祛生命延。地点时间很随意，­

效果明显不花钱，天天坚持成习惯，­

百岁健在能实现。有效得益应外传，­

就是积德和行善，自安利人心愉快！­

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             潜  龙     编撰­