自我保健按摩法（研医集之十）

之十

 

         自我保健按摩法

 

昆仑涌泉足三里，劳宫合谷内关至，

曲泽天泉到天池，膻中收尾一周圈，

每天按摩五十次，左右交替动作缓，

至此心包经按完。再敲胆经五十轮，

起自腿跟收在踝，动作应该分两段，

每段各有四个点，一段根部到膝盖，

二段由膝敲到踝，如此胆经敲一遍。

腹式呼吸宜睡前。甩手下蹲随时干，

次数多少都不限。早睡早起养血气，

长期坚持身体健，心脏血压糖尿病，

以此可祛生命延。地点时间很随意，

效果明显不花钱，天天坚持成习惯，

百岁健在能实现。有效得益应外传，

就是积德和行善，自安利人心愉快！

          

           潜  龙     编撰