鼻塞很常见,有因寒者、有因热者、有因痰湿者。
诸多原因中,因寒者最多见,且多为初始病因。
您有没有这种经历:降温时,被冻得瑟瑟发抖,鼻流清涕,喷嚏连连,鼻塞不通?这就是寒性收引—冷缩的结果。
而此时,如果太阳出来了,晒了会儿太阳,你会鼻呼吸通畅,鼻涕也不见了,这是热以散寒,温通经脉—热胀的结果。
人静下来,则体温下降,鼻塞加重,这是静以生阴。
人动起来,则体温升高,鼻腔通畅,这是动以生阳。
因此,治疗鼻塞的一个重要方法,就是动起来。需要场地较小的运动:跳绳,或者跳空绳,甚至可以单纯上下跳动。因此,跳绳治疗鼻塞,非常可行。
适用人群:
1 一吹冷风就鼻塞、喷嚏、流清鼻涕者。
2 喝冷饮、吃冷酸奶、水果后鼻塞加重者。
3 晒太阳鼻塞减轻者。
4 运动出汗后鼻塞减轻者。
5 季节性过敏性鼻炎。
禁忌人群:
骨折者、膝关节痛者、胃下垂者、吃饭1小时以内者、其他不适合跳绳者。
方法:
无风处跳绳或者跳空绳,或者双腿上下跳动。
每组100次,每日跳绳数量递增。
跳完100次,注意出汗情况,擦干净汗,继续跳。跳绳结束后避风、适度保暖。
平时避开冷风,不吃冷饮。22点前睡,7点起床。
最好在跳绳垫上跳,或者穿厚底减震鞋跳,避免运动损伤。
日期 | 跳绳组数 (每组100次) | 出汗 冷热 多少 | 鼻塞程度 减轻 加重 | 累计 跳绳次数 | 备注 |
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