孩子的体质特点及如何增强体质

一 体质与疾病的关系

体质如同树木之根本，而疾病则如同树上所结的果实，证候则是果实所散发出的特有香气。三者之间，紧密相连，互为因果。体质的好坏，直接影响着疾病的易发程度与证候的表现。

体质-疾病-证候

体质犹如一棵树

疾病犹如树结果

证候犹如果的味

二 儿童体质

儿童体质的分类并非单一，而是多维度的。我认为应该按照不同的维度，做不同的体质分类。

例如

1 针对情绪的体质分类

多从五藏入手，将小儿体质分为正常质、偏颇质两种。

偏颇质据脏腑偏倚分为：

肾气不足质、肺气不足质、脾气不足质、肝阴不足质、心血不足质、脾虚湿滞质、痰湿内蕴质、阴亏内热质、脾虚肝旺质等。

2 针对外感类（呼吸道疾病）疾病

①均衡质：体形匀称，营养状态良好，面色红润，平素患病较少，性格平和开朗，精神状态良好，双目有神，毛发黑泽，口唇红润，二便正常。舌淡红、苔薄，脉和缓有力。

②阴虚质：手足心容易热，大便偏干，喜欢凉怕热，多偏瘦，颧部红，皮肤干，口唇易干裂，常盗汗，睡眠不安。舌质红、无苔或少苔，脉细数。

③阳虚质：手足不温，喜热饮食，偏胖，易患感冒，面色偏白，大便稀，夜尿次数多，性格沉静内向，精神不好。舌质淡，脉沉细。

④气虚质：气短懒言，自汗或动则汗出，身重懒动、稍动则怠，易患感冒，面色少华或面色萎黄，营养状态欠佳，食滞难消，肚子容易胀，大便无力。舌质淡、苔薄白，脉迟缓。

⑤痰湿质：偏胖或肥胖，身体困重，不喜欢活动，精神不振或呆滞，饮食难消，纳差，喜欢吃零食，喜甘甜。舌质淡、苔白腻，脉滑。

⑥特禀质：对环境和社会的适应能力差，皮肤一抓就红，易形成荨麻疹，易对药物、食物过敏。季节转换可出现过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性支气管炎、湿疹、荨麻疹发作等。

三 体质与外感疾病证候

体质的不同，使得儿童在感染外感疾病时，所表现出的证候也有所差异。例如，均衡质的儿童得病较少或病情较轻；而阴虚质的儿童则多易患风热感冒、燥证等。这种对应关系，为我们根据体质进行针对性的预防和治疗提供了依据。

1 均衡质：得病少或者轻。

2 阴虚质：大多数多见风热感冒、燥证。

3 阳虚质：多见风寒感冒。

4 气虚质：风寒、暑湿感冒、食积发热。

5 痰湿质：感冒夹痰。

6 特禀质：过敏性咳嗽、哮喘。

四 病原体感染肺系后不同体质的表现

不同中医体质的病原体感染患儿临床特点不同。

1 痰湿质与湿热质（阴虚火旺、痰湿）易出现高热。

2 特禀质易出现高热喘息，痰湿体质易出现痰多、胸腔积液。

这些表现，不仅反映了体质对疾病的影响，也为我们提供了判断体质的线索。

五 如何明确孩子体质

观察大便、饮食、体态、喜欢的食物、症状、易患疾病、喜欢穿多穿少、饮水温度、性格特点等。

六 改善体质的目标和方法

目标：均衡体质或者平和体质，阴阳平和，气血顺畅。

方法：通过饮食、睡眠、运动、食疗改善体质。

七 体质饮食禁忌及食疗方

1 阴虚质：不吃辛辣、烤炸、辛香。

适合：大米、豆浆、鸡蛋、鸭肉、猪肉、白菜、银耳、木耳、绿叶菜、雪梨、荸荠等。

食疗方：雪梨、百合、黑豆、山药煮水喝。

可以常喝鸡蛋茶。

2 阳虚质：不吃冷酸奶、冷牛奶、冰激凌、雪梨等寒凉食物。

适合：小米、大枣、面食、牛肉、羊肉；炒菜适当放香料。

食疗方：生姜、大枣、桂圆煮水喝。

3 气虚质：不吃生冷、难消化食物。

适合：小米、面食、山药、鸡汤、牛肉等。

食疗方：黄芪、大枣、山药煮水喝。

可以服用红糖鸡蛋茶。

4 痰湿质：不吃过多甜食、油腻、烤炸食物。

适合：薏米、陈皮、大米、小米粥，低油低盐炒青菜，适量水煮瘦肉。

食疗方：陈皮、白萝卜煮水喝。

5 过敏体质（特禀质）：不吃过敏食物、烤炸食物、面食、耗油、海鲜。可以做相关检查明确过敏原。

适合：糙米、白菜、白萝卜、青菜等。

食疗方：乌梅、百合、山药、大枣、陈皮、白萝卜、雪梨。

跳绳运动、早睡早起，适当服蜂胶滴剂有利于改善体质。

文中方药、食疗建议请在中医师指导下使用。