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特别家常的12道家常菜,营养丰富,特别下饭,青山学会做给家人吃

 


焦糖脆皮虾

口味:焦糖味。

原料:大虾10只、火龙果30克、腰果80克、脆炸粉200克、黑糖浆50克、干辣椒节3克、花椒1克、辣鲜露5毫升、色拉油适量、绣球花5朵。

制法:

1、把大虾解冻沥水。取适量的脆炸粉纳盆,加少许水调成糊;另取适量的黑糖浆和辣鲜露,调成汁待用。

2、裹匀脆糊的虾和腰果分别入油锅,炸成金黄色,捞出来沥油。

3、锅留少许底油,投入干辣椒节、花椒爆香,放入炸好的脆皮虾和腰果,加入调好的焦糖汁翻匀,大火收汁,装盘时取火龙果挖球,稍加装饰即可。

说明:关键是要把虾炸脆皮。


栗子枸杞炒鸡翼

原料

板栗120克,水发莲子100克,

鸡中翅200克,枸杞、姜片、葱段各少许

调料

生抽7毫升,白糖6克,盐3克,鸡粉3克,料酒、水淀粉、食用油各适量

做法

1.处理干净的鸡中翅斩块,加生抽、白糖、盐、鸡粉、料酒拌匀。

2.锅洼油,放入鸡翅炸黄,捞出;锅底留油,放姜片、葱段爆香,放鸡翅炒匀。

3.加料酒、板栗、莲子炒匀,加生抽、盐、鸡粉、白糖、水炒匀,焖7分钟。

4.放入枸杞、水淀粉炒匀即可。


凉拌腐竹

【食材准备】:腐竹200克、香叶3ml、八角3克、香菜10克、蒜蓉酱3克、辣椒油15ml、生抽3ml、白砂糖2克、食盐2克、鸡精2克适量。

【凉拌腐竹的做法】:

第一步:首先将腐竹放入到冷水中浸泡6小时后,然后把腐竹切成大小适中的段状。

第二步:锅中放入适量的水,将水烧到滚沸后,将腐竹、八角放入到锅中,大火将腐竹煮2分钟后捞出。

第三步:将蒜蓉酱、生抽、辣椒油、白砂糖、食盐、鸡精全部放入到腐竹中搅拌均匀。

第四步:最后将香菜叶、香油放入到腐竹中,再次搅拌均匀即可食用。


肉末粉条

所用食材:红薯粉条、五花肉末、干榛蘑、干辣椒、蒜、姜、酱油、糖、鸡粉。

1、粉条放锅中煮上10分钟,热水浸泡软后,放入冷水防止粘连,榛蘑焯水泡发后切成小丁,五花肉剁成肉末。

2、锅中加少许油,将肉末放入锅中开中小火煸炒,炒至焦黄出油,倒入榛蘑丁,蒜末、姜末、干辣椒炒出香味。

3、加入2勺酱油,少量的糖、鸡粉和少许盐,翻炒出酱香味。

4、将粉条放入锅中,中火翻炒半分钟后盖上锅盖小火焖上半分钟入味,翻炒均匀后即可出锅装盘。


红烧腐竹

腐竹经过挂糊、油炸后再搭配其他配菜进行红烧,成菜口感浓厚、咬一口还会爆汁,用来搭配米饭是非常不错的一道菜。

准备食材:干腐竹200克、黑木耳少许、尖椒一根、胡萝卜半根、盐适量、生抽适量、老抽少许、鸡精少许、葱花少许、蒜末少许。

做法步骤:

1、干腐竹提前用凉水泡发2小时以上,腐竹泡发后切成小段控干水分备用。

2、黑木耳提前用凉水泡发、择洗干净备用,尖椒一根切成块、胡萝卜一根切成片。

3、把腐竹段挤干水分后加入一个鸡蛋、适量玉米淀粉抓匀上浆,锅里坐油,油温五成热下入腐竹段,炸至表皮金黄酥脆后捞出。

4、锅里留少许底油,下入葱花、蒜末炒香后再下入木耳、尖椒块和胡萝卜片继续翻炒,把配菜炒香后下入炸好的腐竹段翻炒几下,加入少许清水,加入盐、鸡精、生抽、老抽调味,焖煮2分钟后翻炒均匀即可出锅装盘。


把子肉

这道把子肉做法简单,只需将羊排丢入锅中,加入清水和1小把盐巴煮熟即可。但在食材选料上较为严苛,老井选用的是宁夏盐池滩羊,也是公认最好吃的羊肉,肉质细嫩,鲜美丰盈,不膻不腻,在烹饪时也无需过多的辅料,做法分享给大家。

所需食材:宁夏滩羊排1块,姜1块。

1、羊排解冻后放入锅中,加入适量的清水、姜片,煮开后再煮2分钟左右,撇去浮末,捞出沥干水分备用。

2、锅中重新加水,放入羊排、姜片、小茴香和食盐,大火煮开后转中小火再煮300分钟左右,煮的时候不要盖锅盖,让羊排中的膻味自行飘散。

3、羊排煮好后放入盘中,取一把小刀,顺着羊排的纹路,一根一根划开,吃的时候可以调制一个自己喜欢的蘸料,风味极佳,别提多过瘾了。


香炸鱼柳

所需材料:巴沙鱼1条、鸡蛋1个、油盐适量、白胡椒粉半茶匙、料酒半汤匙、淀粉3汤匙、面粉1汤匙、

做法步骤:

1.把冷冻的巴沙鱼肉放到冷水中自然解冻,解冻后,捞出沥净水分。

2.把巴沙鱼顺着鱼肉的纹路切成5-6厘米长,1厘米粗的条,鱼肉厚的部位,可以先片成片再切成鱼柳。切好后,放入盘内,加入盐,白胡椒粉,料酒,拌匀,腌制10分钟,去除鱼肉的腥味。

3.下面就来调油酥糊:把1个鸡蛋磕入小盆内,再加入3汤匙淀粉,1汤匙面粉,拌均匀。淀粉和粉的比例3:1就可以。

4.一边搅动,一边分次淋入清水,用筷子搅均匀,搅拌到面糊流动但是有凝滞状,用勺子把糊挑起,糊能挂在勺子上,慢慢流下,就可以了,加入1汤匙油,拌匀,油酥糊就调好了。如果糊调稀了,可以适量加一些淀粉。

5.把腌制好的巴沙鱼条,放到调好的糊内,抓匀,使鱼肉都包裹上糊。鱼肉容易碎,拌制时,要轻抓,不要把鱼肉弄碎了。

6.锅内加入油烧热,加热至5-6成热,逐条下入鱼柳,不要一下都倒入锅内,那样就会炸成一坨,鱼柳下锅后,先不要翻动,容易碎,把鱼柳炸制定型后,再翻动鱼柳,使鱼柳受热均匀,颜色炸得一样,将鱼柳捞出,升高油温至7-8成热,下入鱼柳复炸,将鱼柳炸至颜色金黄,在锅内翻动时有沙沙的响声,这样就外焦里嫩了,将鱼柳捞出,沥净油,装盘即可,上桌时,可以直接食用,可以搭配,椒盐,或者番茄沙司,泰式酸辣酱,蘸食。


菠萝咕咾肉

所需材料:猪里脊肉300克、菠萝1个、青椒1个、鸡蛋1个,油盐适量、番茄酱2汤匙、白糖1汤匙、醋2汤匙、白胡椒粉1/2茶匙、料酒1/2汤匙、淀粉2汤匙、面粉2汤匙、

1.将菠萝切去外皮洗净,切成2两厘米见方的块,青椒切菱形块。

2.将里脊肉切成2厘米见方的块,加入少许盐,酱油,料酒,白胡椒粉,抓匀,腌制15分钟,将鸡蛋磕入盘内,打散,加入里脊肉抓匀,使肉表面裹上一层鸡蛋液。

3.将面粉和淀粉混合在一起,将里脊肉放在粉中,均匀的裹上一层粉,其余依样做好放置5分钟, 这样炸制时裹的粉就不会掉。

4.锅加油烧至6-7成热,下入里脊肉炸制定型,捞出,升高油温至7-8成热,下入肉段复炸,将肉段炸制外表金黄捞出控油。

5.下入青椒块滑油,捞出,控油待用,青椒在油里过一下就可以,时间不用长。

6.将锅内油倒出,加少许底油烧热,下入番茄酱炒出酸味,淋入小半碗水,加入白糖,醋,适量水淀粉,烧开,不停的搅拌,防止酱汁糊锅底。

7.搅至汤汁变得粘稠,下入菠萝翻炒1分钟,翻炒均匀,下入肉段,尖椒块快速翻炒均匀,使每块肉都能沾满芡汁,关火盛出装盘即可。


清炒山药

所需材料:山药1根、胡萝卜半根、尖椒1个、木耳 适量、油盐适量、姜2片、大蒜3瓣、鸡精1茶匙、水淀粉适量、

1.木耳提前用温水泡发好,胡萝卜刮去外皮。再把山药刮去外皮,刮山药皮时,最好带上一次性手套,防止手上沾到山药的汁液,过敏发痒。

2.把山药斜刀切成片,山药片放到清水中,滴入几滴白醋,浸泡一下,防止山药氧化,颜色变黑。

3.把胡萝卜先斜刀切成段,再切成菱形片,尖椒去蒂去籽,切成菱形片,姜切成粒,大蒜拍一下,再切碎。

4.锅内加入水烧开,下入山药焯水2分钟左右,山药呈透明色,将山药捞出,马上放入到冷水中投凉,捞出沥净水分待用。

5.锅内水重新烧开,下入木耳焯水1-2分钟,将木耳捞出,沥净水分待用。

6.锅内加入油烧热,下入姜粒和蒜末爆香。

7.下入胡萝卜片,尖椒片,木耳一起大火翻炒,将胡萝卜炒至颜色变深。

8.下入山药片一起大火翻炒均匀,加入盐,鸡精,翻炒均匀,淋入适量的水淀粉勾薄芡,大火翻炒均匀,关火,盛出装盘即可。一盘颜色鲜艳,清淡味美地清炒山药就做好了。


豆香一桶鲜

原料:

鲫鱼2 条(约400 克)、 鱼丸200克、花甲180克、豆浆800毫升、鲜汤800毫升、海白菜50克、姜片、盐、味精、鸡汁、化猪油各适量

制作:

1、把鲫鱼宰杀治净,入化猪油锅煎至两面金黄时,下姜片爆香,然后掺入豆浆和鲜汤烧沸,用小火煨约15分钟,放入鱼丸、花甲和海白菜,调入盐、味精、鸡汁煮入味,出锅装盆即成。

说明:上桌时,盆底可放烧烫的石头,再冲入鲜汤并下鱼丸、花甲等,现场石烹,体验感强。


香菜炒牛肉---身体健康

食材准备:牛里脊肉300克,香菜5棵,小米椒2个,大蒜3瓣,生抽2勺,老抽1勺,玉米淀粉适量,蚝油1勺,花雕酒1勺,白糖少许,食用油适量,生姜适量,黑胡椒碎适量,花椒粒8粒

1、选用牛里脊肉或是牛上脑以及牛腩都可以,把牛肉洗净,切成条或者是片状,不需要太薄。

2、切好的牛肉装盘,放入生抽,老抽,蚝油,花雕酒,糖,黑胡椒碎,先下手拌匀,接着加入一些玉米淀粉,再次下手抓匀,最后淋入一些食用油,腌制半个小时。

3、在腌牛肉期间,我们把香菜洗净,沥干水分以后,切成长段。小米椒洗净,切好备用,大蒜切成蒜粒,生姜切成丝。

4、起锅烧油,先把花椒粒放进去,炸出香味以后,记得挑出去,接着把蒜粒小米椒和姜丝丢入锅里炒香。

5、把牛肉倒入锅里,用铲子快速剥开滑散,在翻动的过程中,牛肉很快就变色了。

6、最后我们把香菜段放进锅里,与牛肉一起快速翻炒,香菜段变色后,就可以关火盛出来了。


干椒炒腊肉

原料:

腊肉300克、皱皮干辣椒节30克、糍粑辣椒25克、姜片10克、蒜瓣15克、蒜苗节20克、盐、白糖、酱油、味精、红油、鲜汤、色拉油各适量

制作:

1.把腊肉洗净后切成大块,再放入沸水锅里煮至用筷子可插透肉皮时,捞出来沥水并切成片。

2.炒锅置旺火上,入油烧热,然后下入腊肉片煸炒至起灯盏窝形且吐油时,滗出多余的油脂,再投入皱皮干辣椒节、糍粑辣椒、姜片和蒜瓣炒出香味,烹入少许鲜汤,调入盐、味精、白糖和酱油翻炒均匀,撒蒜苗节并淋红油,起锅装盘即成。


 

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