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三伏天没食欲,那是你没选对食材!这9种食材炒一炒,下饭快了

 


肉末金针菇蒸蛋

食材:猪肉末、金针菇、鸡蛋、十三香、小葱、料酒、蚝油、生抽、盐、糖

做法

1、先腌制肉馅:2勺葱花、半勺十三香、小半勺盐、半勺白糖、1勺料酒、1勺蚝油。

2、金针菇洗净切段,垫在碗底。腌好的肉馅铺在金针菇上,中间用勺子掏一个坑。往肉馅中间打一个鸡蛋,边上也可以打 2~3 个鸡蛋。

3、水烧开之后,上蒸锅蒸10~15分钟。如果肉馅比较多,一定要多蒸一会儿,让肉馅熟透。

4、蒸熟之后,淋一些生抽上去就可以吃啦!


鱼香茄子

食材:

茄子2个,青椒1个,红椒1个,油,盐,四川泡辣椒碎10g,酱油15g,醋10g,料酒10g,白糖20g,葱10g,姜10g,蒜2瓣,湿淀粉10g

做法:

1、茄子切片,放少许盐拌匀,茄子腌制0分钟左右,挤出水份

2、青、红椒切丁

3、锅中放油,茄子过油炸,捞出

4、锅中留底油,下 葱、蒜、姜末炒香,再放入泡辣椒碎炒出香味后

5、放入茄子

6、翻炒均匀后,调入鱼香汁

7、炒至茄子入味后,放入青、红椒丁,翻炒均匀后出锅


酱爆鸡丁

做法:

①鸡胸肉冲洗干净,切成小丁,加入料酒、盐、白胡椒粉、蛋清、淀粉抓拌均匀,腌制十五分钟。

②黄瓜搓洗干净,切成小丁,和鸡丁大小一致为好。姜丝、葱花准备好。

③锅内加油,烧热后倒入鸡丁,炒到变色盛出。留底油放入葱姜爆锅,再放入甜面酱翻炒半分钟。

④接着倒入鸡丁翻炒均匀,再倒入黄瓜丁翻炒一分钟,就可以出锅了。这道菜开胃下饭不油腻,不知道吃啥的时候一定要做出来尝尝。


手撕包菜

食材:

圆白菜400g,干红辣椒10g,大蒜5g,葱10g,花椒,盐,生抽,醋,鸡精

做法:

1、将圆白菜用手撕成适口的大小;葱、蒜切片;干红辣椒剪成段

2、锅中加油烧热下入花椒炸出香味

3、加入干红辣椒

4、及葱蒜片,炒出香味

5、加入圆白菜,快速翻炒

6、炒至叶片半透明时,加入少许生抽、醋及盐和少许鸡精,快速翻炒均匀后即可出锅


空心菜炒牛肉

食材:空心菜,牛肉,蒜末,姜丝。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净,逆着纹路切成片,再加入食盐、淀粉、生抽、料酒,抓拌均匀腌制十分钟。空心菜摘成小段,清洗干净沥干水分备用。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末和姜丝炒出香味,再放入腌制好的牛肉翻炒均匀,牛肉炒至变色炒熟后,先盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入空心菜翻炒一会儿,炒软后放入牛肉翻炒均匀,再加入食盐和鸡精调味,翻炒均匀炒入味,炒熟即可出锅装盘开吃。


紫菜汤

配料:紫菜、鸡蛋、虾皮、葱花、香菜、盐、胡椒粉

1、紫菜洗净,撕成小块,然后再准备一些虾皮,放在一旁备用。接着准备2个鸡蛋,打在碗里,打散备用。葱花、香菜,切成末备用。

2、锅内加上适量的清水,然后将其煮沸之后,把紫菜放进去,稍微煮一会儿以后,我们往里面倒入鸡蛋液,随后把虾皮放进去。煮熟之后,加上盐、胡椒粉,再把葱花和香菜也放进去,搅拌均匀后出锅。


蒜泥黄瓜

准备食材:

蒜,黄瓜,食盐,鸡精,食用油

具体做法:

1.黄瓜洗干净,洗净之后的黄瓜去皮,然后切成薄片,切好的黄瓜放在一旁。蒜瓣洗干净去皮切片,切好的蒜瓣放在碗中。

2.锅里面倒入油,将黄瓜放入油锅中。黄瓜下锅用中小火慢慢炒,铲子要给它多翻动。将锅里面的黄瓜炒均匀,然后我们就倒入备好的蒜瓣,然后再用铲子将它们翻动炒好。

3.炒香了之后我们就把备好的食盐跟鸡精放入里面调味一下,铲子将它们炒均匀,这样子一份清爽而脆口的黄瓜蒜泥就完成。


墨鱼花生黄豆汤

材料:墨鱼30g,黄豆100g,花生30g,蜜枣30g,排骨500g,盐适量。

做法:

1、黄豆和花生洗净,放入清水中浸泡20分钟,捞出沥干水分,备用。

2、墨鱼放入清水中,浸泡60分钟,然后剥掉表层的膜衣,撕开墨鱼骨,切成丝。

3、排骨放在清水中,浸泡1个小时,泡出血水,然后洗净。

4、锅里烧开水,放入姜片和料酒,下入排骨,焯煮5分钟,捞出洗净,沥干水分。

5、将排骨、黄豆、花生、墨鱼丝和墨鱼骨放入汤煲中,加入2L的清水,大火煮沸,然后转小火,煲煮90分钟(如果喜欢软烂口感的,可以适当延长煲煮时间)。

6、加入盐调味,继续熬煮5分钟,完成。


丝瓜口蘑炒鸡蛋


所用食材:嫩丝瓜1条、口蘑2两(即100克)、土鸡蛋2个、花生油适量、大蒜1粒、蚝油1勺、食盐1小勺、生粉1小勺

【烹饪步骤】
第1步:
取一条新鲜的嫩丝瓜,刨去瓜皮冲洗一下。再把它切成菱形块状,另取大蒜1粒切成薄片。

第2步:口蘑取2两(即100克)洗干净后去蒂切片,碗中打入2个土鸡蛋并加入一点点食盐搅散。

第3步:接着我们在炒菜之前,先调个料汁(碗中加入蚝油1勺、食盐小半勺、生粉1小勺以及切好的蒜片)

第4步:紧接着锅里加入小半勺花生油,油热倒入蛋液,开小火煎熟,后取出切成菱形小块。

第5步:然后重新起锅烧油,倒入丝瓜和口蘑大火炒至断生。

第6步:后面再倒入提前准备好的鸡蛋和调料汁,进行勾芡裹汁。翻炒5秒左右就可以出锅装盘享用啦。


 

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