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白露后,不管大人孩子,牢记“要多吃这8道家常菜”,为秋冬打好基础

 


凉拌猪耳朵

食材:猪耳朵一只、卤料包一袋、蒜碎少许、花椒少许、盐一小勺、鸡精少许、香醋一小勺、香菜一棵、辣椒油一小勺

做法:1、猪耳朵用热水清洗干净。

2、用牙签在猪耳朵上扎几下,然后放入电饭煲中,放入卤料包,按煲粥键即可。

3、卤好的猪耳朵取出放凉,切成薄片放入盆中。

4、加入蒜碎、盐、生抽、香醋、鸡精、香菜、辣椒油,调拌均匀即可。


蛤蜊鸡肉煲

食材:蛤蜊,鸡肉,小葱,生姜,大蒜,酱油,白胡椒粉,盐,糖,淀粉,油水。

做法:

1、鸡腿剁成小块,用清水洗一洗,洗去血水,放入生姜片、白胡椒粉、酱油和盐搅拌均匀,加少许淀粉抓拌均匀。

2、锅内倒油,放入蒜头炒制,炒到蒜头发黄,倒入鸡肉炒制,炒到鸡肉表面变色,微微发黄,小火继续烧制。再用小火焖10分钟。

3、最后放入蛤蜊一同煮制,煮到蛤蜊张口,撒上一点小葱末就可以出锅了。


芹菜炒肉丝

主要食材:芹菜 猪瘦肉 红椒 小葱 干红椒

1,芹菜去掉叶子洗净后,把筋撕掉,这样吃的时候就很容易嚼动,接着把芹菜从中间划开,如果是小芹菜的话就省略这一步了。最后把芹菜切成小段放入清水里面,加一勺盐,浸泡一会儿。

2,准备一块猪瘦肉,放在冰箱冷冻一会儿,这样比较好切,先切成片,再切成丝,不能太细也不要太粗,切好后装入盘里。

3,肉丝里面加一勺料酒,两勺生抽,一勺食用油,一点盐,一点儿五香粉,然后将调料和肉馅给它抓拌均匀,然后加入一勺淀粉继续抓均匀腌制上10分钟。

4,准备一根红椒清洗干净切成细丝备用,锅热后倒入油,把油烧热,倒入腌好的肉丝翻炒,肉丝炒至颜色变白,盛出备用。

5,锅里重新来点油,下入葱姜,干红辣椒炒出香味,倒入芹菜,用盐水泡过的芹菜需要冲洗一下再大火炒2分钟。

6, 接着下入肉丝和红椒,加入生抽,鸡精,适量盐,适量白糖提鲜,大火再翻炒几十秒就可以出锅了


番茄豆芽牛肉汤

所需材料:牛肉:约200克,切成薄片;豆芽:适量;番茄:1个,切块;洋葱:1个,切丝;大蒜:3-4瓣,切碎;生姜:1块,切片;鸡汤或清水:4-5杯;酱油:1汤匙;盐:适量;胡椒粉:适量;食用油:适量

做法步骤:

1、在锅中加热适量的食用油,将切碎的大蒜和姜片放入锅中翻炒出香味。

2、加入切丝的洋葱,继续翻炒至洋葱变软。

3、将切好的牛肉片放入锅中,用大火快速翻炒,使牛肉变色。

4、加入适量的酱油,继续炒匀,使牛肉均匀受味。

5、倒入鸡汤或清水,将汤烧开后,将切块的番茄放入汤中。

6、适量盐和胡椒粉,根据个人口味调味。

7、当番茄煮熟后,加入豆芽,继续煮1-2分钟,使豆芽稍微变软。

8、最后,关火,将煮好的番茄豆芽牛肉汤盛入碗中,即可享用。


芝麻拌菠菜

材料:菠菜、芝麻、食用油、生抽、醋、食用盐、白糖

步骤:

(1)将菠菜清洗干净并切成段,放进开水中焯水一遍,再捞出来沥干水分,备用。

(2)干锅加热,将芝麻放入锅中开小火炒烤,炒出香味后,取出来备用。

(3)准备一个碗,往里面加入芝麻,再加入适量的食用油,生抽,醋,盐和糖,搅拌均匀,调成芝麻酱汁。

(4)将焯过水的菠菜放进碗里面,与芝麻酱汁充分混合。

(5)根据个人口味加入食盐、白糖、生抽和醋调味,确保芝麻酱汁充分涂覆在菠菜上。

(6)将芝麻拌菠菜盛出来,再往上面撒上一些额外的芝麻作为点缀即可出锅食用。


清肺小炒

准备山药、荷兰豆、胡萝卜、黑木耳、食盐、食用油、淀粉、鸡精

1、黑木耳提前用水泡发,洗干净备用。荷兰豆撕掉老筋,洗干净备用。胡萝卜、山药去皮,洗干净后切片。烧一锅开水,放入食盐、食用油,倒入木耳、山药煮2分钟,捞出过凉水。荷兰豆也下锅煮1分钟,捞出过凉水。

2、起锅烧油,倒入胡萝卜片,大火翻炒1分钟,断生后放入胡萝卜、荷兰豆、黑木耳,大火继续翻炒1分钟,加入适量食盐、鸡精调味,淋入水淀粉勾芡,汤汁浓稠后即可出锅。


清蒸白萝卜

食材:一根白萝卜。

所需调料:盐、耗油、香油、花椒油。

1、最开始先准备好一根白萝卜,然后削皮切成片,再拿来一个盘子,把白萝卜放到盘子里。均匀地铺成一个团。

2、之后再烧一锅开水,架上蒸笼,然后把白萝卜放进去,蒸个十分钟左右,等时间到了就端出来。

3、这个时候把白萝卜蒸出的汤汁倒在一个碗中,加点盐、耗油、香油、花椒油,用筷子搅拌均匀。

4、搅拌好了后,就把料汁倒在白萝卜上。这样一来,这道清蒸白萝卜就做成了。


小炒香菇

材料:香菇 200,青蒜 适量,姜末 适量, 料酒 适量,生抽 适量,盐 适量,鸡精 适量,蚝油 适量,植物油 适量

步骤:

1. 香菇切片备用,青蒜切段。

2. 热锅冷油,加入姜末炒香。

3. 放入香菇翻炒。

4. 加入适量的料酒,炒至香菇变软。

5. 加入适量的生抽、盐和鸡精,继续炒匀。

6. 最后加入适量的蚝油炒匀即可。

7. 出锅前撒上青蒜,翻炒均匀即可。


 

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