美妈三餐食谱大全 懒人餐20

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  泡菜五花肉炒土豆

  健脾开胃；
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  剁椒芋头

  健脾开胃；滋阴润燥；
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  油豆腐小炒肉

  补钙铁锌硒；
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  豌豆三色鸡丁

  瘦身减肥；
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  凉拌凉粉丝

  瘦身减肥；
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  木耳鱼丸

  补气养血；
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  黄瓜鸡丁

  瘦身减肥；
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  蚝油牛肉

  补气养血；
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  剁椒蒸金针菇

  瘦身减肥；
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  豆腐金针菇汤

  补钙铁锌硒；瘦身减肥；
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  红烧豆腐

  补钙铁锌硒；
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  酸汤肥牛

  补气养血；健脾开胃；
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  牛筋炒青椒

  健脾开胃；美容养颜；
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  脆皮豆腐

  补钙铁锌硒；益智补脑；
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  泡椒稣鲫鱼

  补钙铁锌硒；益智补脑；
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  电压力锅版可乐鸡翅

  补气养血；美容养颜；
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  油焖尖椒

  健脾开胃；
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  酱爆牛肉粒

  补气养血；
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  冬瓜蒸虾仁

  益智补脑；祛湿；
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  干煸茄子豆角

  健脾开胃；清热去火；
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  猕猴桃银耳羹

  美容养颜；清热去火；减...
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  腰果炒虾仁

  补钙铁锌硒；益智补脑；
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  虾皮炒小白菜

  瘦身减肥；清热去火；
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  胡萝卜土豆丝

  瘦身减肥；润肠通便；
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  西红柿炒鸡蛋

  补钙铁锌硒；健脾开胃；
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  什锦炒蝴蝶面

  补钙铁锌硒；
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  芹菜炒鸡蛋

  瘦身减肥；三高调养；
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  咸蛋豆腐蒸肉饼

  补气养血；
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  电压力锅版盐焗鸡

  补气养血；
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  香菇焖鸡中翅

  美容养颜；
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  松仁玉米

  补钙铁锌硒；益智补脑；
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  清炒黄瓜仔

  清热去火；瘦身减肥；
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  辣白菜炒意粉

  补钙铁锌硒；健脾开胃；
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  香辣花生米鸡丁

  健脾开胃；
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  剁椒皮蛋烧土豆

  清热去火；
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  杂蔬炒肉片

  清热去火；瘦身减肥；
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  泡菜苕粉肉丝

  健脾开胃；
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  板鸭烩

  健脾开胃；
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  麻辣鸡丁

  健脾开胃；
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  葱爆羊肉

  补气养血；