趁着伏天，抓住进补“食”机02

民间早就有“夏补三伏、冬补三九”的说法。可见进补的时间不局限于冬天,夏日食补也是养生的重要组成部分。寒性体质的亲们要把握好时机哦。

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  【红枣莲子八宝粥】--- 秋季养生粥品

  诗心

  原料：大米、糯米、红枣、莲子、大红豆、小红豆、薏仁、芡实、绿豆、燕麦、玉米碎、红糖。

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  香菇鸡肉粥

  浓咖啡淡心情

  原料：鸡脯肉、香菇、大米、盐、鸡精、姜片、葱末、香菜末。

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  传统广式煲粥中最常见的一道 皮蛋瘦肉粥

  坨坨妈

  原料：粳米、皮蛋、瘦肉、盐、生粉、生抽、鸡精、白胡椒粉、清水、小葱。

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  山药羊肉汤

  辽南蟹

  原料：羊肉、胡萝卜、山药、葱姜蒜、香菜、姜、盐、胡椒粉。

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  记住一句，熬出一锅奶白羊肉汤【羊肉萝卜汤】

  帅帅小厨

  原料：羊排、萝卜、葱、香菜、姜、香料、盐、料酒、鸡精。

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  新版鱼咬羊

  老杨的厨房

  原料：黑鱼、羊肉卷、蟹味菇、姜块。

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  当归羊肉汤

  小耿妈妈

  原料：羊肉、当归、生姜、萝卜、盐、鸡精。

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  健脾开胃—莲藕排骨汤

  诗心

  原料：排骨、莲藕、姜、食盐。

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  【苏菜】南京名吃---鸭血粉丝汤

  红豆厨房

  原料：鸭血、粉丝、油豆腐、熟鸭肫、鸭肠、葱、姜、香菜、鸭边腿、大料、花椒、桂皮、香叶、陈皮、料酒、盐、胡椒粉、鸡精、香油。

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  【养生汤煲】 银耳雪梨汤

  绿色天使

  原料：水分银耳、梨子、冰糖。