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简单一做,分享几道暖胃的佳肴,既营养又健康,超赞

美食名称:海鲜火锅

原料:肉蟹、虾肉、鲜鱿鱼、鱼片、活虾、青菜、豆腐、粉丝各150克,松花蛋25克,香菜末少许。

调料:葱段、姜片、葱花、蒜蓉、精盐、豆豉、味精、白糖、美极鲜酱油、香油各少许,上汤750克。

做法: ①将各种海鲜原料洗涤整理干净,切成小片或块;青菜洗净;粉丝泡软。一起码放入盘中备用。 ②将上汤加入精盐调味,倒入火锅中,再加入姜片、葱段、松花蛋煮滚,然后将豆豉、蒜蓉、香菜末、葱花、美极鲜酱油、精盐、香油、味精、白糖调成味汁,待火锅烧沸后,下入各种生料烫熟,蘸味汁食用即可。

技术关键 各种生料整理干净,改刀切片或块,放火锅内快速烫熟,时间不宜过长。

美食名称:川椒蟹

原料:活螃蟹1只(约500克),红椒丝适量。

调料:葱末、蒜末、精盐、胡椒粉、水淀粉、香油各适量,川椒粉、生抽、绍酒各1小匙。

做法: ①将螃蟹宰后洗净,斩成大块,放入碗中,加入少许水淀粉拌匀备用。 ②坐锅点火,加油烧热,放入螃蟹炸熟,捞出沥油待用。 ③锅中留底油烧热,先爆香葱、蒜,再放入螃蟹、红椒丝,烹入绍酒,然后加入川椒粉、生抽、精盐、胡椒粉、香油翻炒均匀,再用剩余的水淀粉勾芡,即可出锅装盘。

技术关键 先用旺火爆香葱蒜和螃蟹块,再加调料翻炒均匀,勾芡后快速出锅上桌即可。

美食名称:八宝全鸡

原料:新鲜的净鸡1只(约1250克),新鲜的白果100克,新鲜的冬菇250克,新鲜的莲子、虾仁各50克,新鲜的薏米、红枣各25克,新鲜的火腿15克,新鲜的鸡胗1个。

调料:葱段10克,姜块5克,精盐2小匙,味精、绍酒各1小匙,清汤1250克。

做法: ①在制作八宝全鸡这道美食的朋友,首先需要将用干净清水洗净的鸡去除杂毛,从颈部开刀取骨(注意不要弄破鸡皮);白果煮熟后剥壳、去皮;冬菇泡发,去蒂、洗净,切丁;莲子(去心)、薏米用开水泡软;火腿、鸡胗均洗净、切丁;红枣去核、洗净,切丁备用。 ②锅中加底油烧热,先下入白果、莲子、薏米、火腿、红枣、虾仁、鸡胗、绍酒、精盐爆炒均匀,出锅装入鸡腹内,扎紧鸡颈,再装入汤盆中,加入清汤、精盐、姜片、葱段,入笼蒸至熟烂,取出后拣去葱、姜,加入味精调匀即成。

技术关键 净鸡需要从颈部开刀后取出脊骨,放入炒制好的八宝馅料,用细线扎紧后,放汤盆内,采用隔水炖的技法加工成菜。

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