每次我带孩子出去玩时,我都看着炸鸡店大喊吃炸薯条和爆米花。我也特别想让孩子们满意,但是外面的油炸食物总是不方便。利用这段时间在家中,最好亲自为孩子们做饭并自己购买食材,这既实惠又安全。我今天想介绍给你的食物是香酥鸡米花。
说到鸡饭花,每个人都必须非常熟悉它,味道酥脆可口,深受广大朋友特别是孩子们的喜爱。爆米花的主要成分是鸡肉。鸡肉嫩嫩。鸡肉不仅美味,而且营养价值很高。
鸡肉含有大量蛋白质。这种蛋白质是优质蛋白质,易于被人体消化吸收。它在促进婴儿,幼儿和青少年的生长发育中发挥作用。鸡肉富含磷脂,并且含有更多的不饱和脂肪酸,可以降低血液中的胆固醇含量,防止脂肪堆积并保护心血管。
健康饮食方法:香酥鸡米花
成分:鸡胸肉,盐,料酒,淀粉,鸡蛋,面包屑,油,番茄酱
做法:
1.将鸡胸肉洗净,切成拇指大小的丁,放入盐腌制,并佐以料酒一会儿。
2.将鸡蛋分散在一个碗中,将腌制的鸡块涂上一层淀粉,然后涂上一层蛋液,最后涂上一层面包屑,然后放入锅中煎至金黄色。
3.如果您想吃番茄嘴,可以在调味碗中倒一些番茄酱,蘸一下以更好吃。
提示:鸡胸肉特别嫩,容易煮,所以要用小火。
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