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养生汤分享:木瓜花生鲫鱼、玉米山药炖排骨、莲藕大骨的简单做法

木瓜花生鲫鱼汤

鲫鱼:1条、木瓜:1个、花生:适量、姜:适量、油:适量、盐:适量

步骤详解

1材料木瓜、花生、鲫鱼、姜

2花生提前浸泡、姜去皮切片(姜忘记拍照了)

3鲫鱼清洗干净、下热锅煎、煎至两面金黄

4鱼煎好、放姜、花生

5加入适量清水、大火煮五分钟、小火煮10分钟

6利用煮汤的时间、把木瓜去皮去籽切块

7放木瓜、小火煮10分钟

8放盐即可饮用

玉米山药炖排骨

猪龙骨:8大块、玉米:1个、铁棍山药:2个、胡萝卜:1个、西兰花:7-8小朵、米酒:2汤匙、姜:3片、花椒:4-5颗、盐:适量

步骤详解

1先用开水把龙骨过水煮一遍

2烧一锅开水,放入姜、花椒、龙骨、米酒。然后开始煮,其他材料都先不放,小火煲汤。差不多2-3小时就可以下辅菜了。

3把其他的汤料切好备用

4先加入玉米,玉米不容易烧烂不容易碎、可以早点放。

5有玉米香甜味出来再加入山药,铁棍山药比较细,容易炖熟。然后继续煲。直至山药炖熟。

6山药玉米排骨都熟了之后、放入胡萝卜。不想让胡萝卜炖得太烂,所以晚一点放,山药玉米都很软绵,胡萝卜略显脆一点可以提升口感。

7快要起锅前,加入西兰花。西兰花太容易煮碎,轻放并且不易多煮。

8起锅前放少许的盐

9然后可以盛出来了喔

莲藕大骨汤

猪大骨:一根、莲藕:一大节、盐,姜,:适量、葱,黑胡椒:少许

步骤详解

1大骨用温水洗净,接冷水把大骨放入锅中烧开,撇去血沫,捞起备用。

2莲藕去皮切块备用。

3姜整块拍碎备用。

4另起砂锅接水烧开下葱,姜,大骨,和莲藕再烧开,转小火煲90种左右。

5汤煲好后加入盐,和胡椒调味即可。

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