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午餐不知吃什么?青山学两荤菜三炒菜一鲜汤,快做起来吧!

清蒸银鲳鱼

食材:银鲳鱼2条、生抽、料酒、葱、姜、植物油、蒸鱼豉油、香醋、白胡椒粉

做法:

1、将银鲳鱼去腮去内脏,清洗干净控水,用厨房纸巾擦干表面的水分,用刀在表面划上几下。

2、在鱼身上涂抹点生抽、料酒和少许白胡椒粉,在盘子上放一些葱姜丝,鱼身上也放上一些葱姜丝,腌制一会。

3、要注意鱼鳃和鱼肚子里,也要放上一些葱姜丝,大量的葱姜丝是去腥味的关键。

4、锅内加水烧开,把鱼放进去中火蒸5分钟,关火虚蒸2分钟。具体蒸制时间要看鱼的大小。

5、蒸好的鱼盘子里会有很多水,要把这些水倒掉,这个水是很腥的。

6、把鱼身上的葱姜丝捡掉不要,淋上蒸鱼豉油和一些香醋,另外放一些新的葱姜丝,锅内烧热油浇在上面,激发出香味即可。

红烧鸡翅

食材:鸡翅中、冰糖、姜片、料酒、老抽、精盐、花生油

做法:

1.将鸡翅中放入冷水中,倒入料酒,大火煮开,捞起沥水备用。

2.热锅注油,下冰糖,小火炒至冰糖完全融化。

3.鸡翅下锅翻炒至充分沾上糖色,加姜片翻炒均匀。

4.倒入一碗清水,放老抽上色、精盐调味。

5.盖好锅盖,大火煮开后转小火焖15分钟,收汁后即可出锅装盘。

蒜苔炒肉丝

食材:猪后腿肉、蒜苔、葱、姜末、水淀粉、酱油、盐、食用油

做法:

1、蒜苔洗净,改刀成约拇指长,备用,猪后腿肉,切成三肥七瘦的肉丝,以水淀粉浆好,葱姜末,备用。

2、炒锅烧热油,下肉丝,翻炒变白时,下葱姜炒香,下蒜苔翻炒几下,再沿锅沿烹入酱油,撒盐,翻炒均匀,即可出锅。

干锅花菜

食材:花菜,胡萝卜,五花肉,姜,花椒,醋,蒜,生抽,味精,鲜红辣椒,开水,豆瓣酱,蚝油,花生油

做法:

1.花菜洗干净掰成小朵,肉切成薄片,胡萝卜切片,辣椒切圈,姜切丝、蒜切片备用。

2.炒锅置油烧至5成热放入花椒炒香,捞出花椒。

3.炒香豆瓣酱再放其他配料,再放入肉炒至金黄色,最后放花菜翻炒。

4.花菜炒匀再放胡萝卜,陆续放入生抽、蚝油、盐、醋翻炒匀加少许的开水,盖上锅盖焖3~5分钟。

5.大火翻炒均匀,起锅前放入味精即可装盘。

素炒鲜菇

食材:鲜菇、瘦肉、青红黄椒、蒜、盐、生抽、味精

做法

1、鲜菇洗净捞出沥干水分,青红黄椒洗净切丝,蒜切片,瘦肉切片。

2、锅中烧油,油热之后加入瘦肉翻炒至变白。

3、加入鲜菇大火快炒,炒至鲜菇变软的时候加入切好的辣椒翻炒。

4、根据自己的口味加入适量的盐、生抽、味精调味,翻炒均匀之后即可出锅。

丝瓜豆腐汤

食材:丝瓜1根、内酯豆腐1盒、鸡蛋1个、植物油、盐、小葱、料酒

做法:

1、内酯豆腐倒扣在菜板上,用刀切成小块。

2、煮锅加入适量的清水烧开,加入豆腐焯水十几秒钟控水捞出,这样可以去掉豆腥味,也不容易碎。

3、丝瓜刮去外皮切成滚刀块,鸡蛋打散加入1汤匙料酒搅拌均匀。

4、炒锅烧热加植物油,下葱花爆香,下丝瓜煸炒几下,加入适量的清水,1.5小勺盐,加入豆腐,大火烧开煮2分钟。

5、另起锅加入少许油,倒入鸡蛋液待要凝固时,直接用铲子划散。

6、将鸡蛋放入汤锅中,持续大火继续煮几分钟,这时候就会看见汤色变得浓白了关火。

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