春天万物复苏，人体的新陈代谢逐渐活跃起来。每年的5-8月份也是孩子一年中生长最快的时期，长得最快的孩子每月增高接近1厘米。所以，很多家长也会抓住这个机会，想尽一切办法，来促进孩子的生长，也有家长带孩子来医院检查，希望医生给一个准确的建议和指导。沈阳市儿童医院儿保科主任医师文江舸表示，想要孩子长个儿，饮食越杂越好。
观点
吃得越杂 孩子越高
“孩子的生长是一个很复杂的生理过程，有很多的影响因素，其中最主要的生长材料——各种营养素，这些都是要通过吃来完成。对大多数孩子来说，饮食是生长中很关键的因素。”文主任指出，孩子偏食、挑食其实很多是由于家长的不当喂养方式造成的。
“经常有家长问吃什么最好，也有很多家长是什么东西贵、罕见，就给孩子吃什么。其实食物的各种营养素含量是不同的，都是各有优缺点，目前并没有任何一种食物能够完全满足人体的所有需要，要完全满足需要，就是要求进行平衡的膳食搭配。但别说是我们普通家庭，就是在专业营养师的家里，也不是每次都按照营养食谱来配餐。”文主任表示，所谓的均衡营养，也不是要求每天都要把所需要的营养素都要吃到，只要一周之内，把营养素都摄入了就行。既然我们做不到营养食谱，那么如何尽可能让孩子的营养全面一些呢？通俗讲，就是食材多样化，吃的种类越杂越好，不挑食，不偏食，不需要每餐都是名贵食材。
诊断
不同孩子 不同“处方”
“门诊中，家长给孩子问诊最常见的原因就是‘不爱吃饭’。”文主任表示，有些家长觉得孩子不爱吃饭就盲目给孩子“补锌”。其实，不爱吃饭的孩子情况也分很多种：
●完全正常的孩子 很多家长觉得自己家的孩子没有别人家的孩子能吃，认为孩子厌食。曾经有一个患儿的姥姥，总说孩子吃的少，医生发现孩子生长完全正常，甚至有轻度超重，而她拿来比较的参照物是一个极重度肥胖的一个孩子。其实，判断孩子的营养够不够最主要的指标就是身高和体重，包括皮下脂肪厚度，只要孩子的这几项指标处于正常的范围，家长就不要太担心。由于每个人的基础代谢，日常活动不同，食量有时会有较大的差别，只要没有影响到生长，都属于正常范围。
●饮食习惯不良 有很多孩子只是不爱吃饭，而其他零食却是来者不拒，这就是家长从小给孩子养成的不良习惯。有些孩子平日嘴不闲着，每1-2小时就要吃东西，到了真正的吃饭时间，由于肚子并不饿，反而不吃饭了，家长怕孩子没吃饭而饿着，就又拿出来很多吃的进行补充，结果又影响了下一次的吃饭。其实孩子每天吃的东西并不少，只是没有按照我们正常的三餐时间来完成。纠正这些不良习惯的方式其实也很简单，就是完全杜绝零食，如果没有好好进餐，一定要等到下次进餐时间再给孩子食物，让孩子有那种饥饿的感受，经过几次之后，孩子慢慢就会正常了。
●急性疾病的影响 部分孩子会在呼吸道、消化道等感染的时候，出现食欲的下降，这种情况也不需要特殊处理，积极治疗原发的疾病，等这些原发病好转以后，饮食就会逐渐恢复到原来状态。
●慢性疾病 包括常见的锌缺乏、贫血、食物过敏，还有一些少见的如甲状腺功能减退、结核病、肝炎、维生素AD中毒等，这些疾病均需要专业医生进行相关检查和鉴别，然后进行系统治疗。
儿童饮食问题是儿童生长中很常见，其原因也是多种多样。孩子厌食，家长应该仔细查找原因，适时找医生寻求帮助，切不可盲目单纯“补锌”，反而耽误了真正的治疗。本报记者 杨主格
联系客服
