饭水分离阴阳饮食法的前期修炼之一日一餐法

作者：李祥文  网站：http://www.21cll.net

 

一日一餐饮食法

与午餐晚餐或早餐晚餐的一日二餐饮食法相比，一日一餐饮食法更容易做到。对忙碌的职场人员来说一日一餐饮食法可能有些困难，但是由于之前階段性修炼已为阴阳饮食法紮下基础，所以一日一餐修炼起来会比想象中还要容易。

带着轻松的心情，每天只吃一餐，利用二餐节省下的时间来思考、活动，会感到前所未有的欢喜。

在修炼时一定要克服的难关就是美食的诱惑，要时刻铭记【美食比刀更可怕】，在修炼时需要坚毅的忍耐力。

这样修炼二至三周之后，由于身体的阴阳调和使得细胞再生，增强了自然营养的代替再生功能，因此虽然每天只吃一餐却比以前一日三餐时更有活力。而且人体自身的自我疾病治療能力不断增强，可以保护身体不受疾病侵袭。如上述所述，透过阴阳饮食法前半期修炼，可以使身体更容易地进入灵长体质。坚信阴阳修炼法是人体进入灵长体质必经的階段，修炼虽艰苦也要以坚忍的毅力一直修炼下去。修炼的同时不要忘记进食离固食。

 

一日一餐饮食法实例

大概是二00四年二月有一位在美国的教师打电话给我，说他励行一日一餐法已经一年多了，最近去医院检查时得知胆固醇指数过高，心里很担忧。我告诉他如果身体状况良好就不必过于担心。

三个月后他又打来电话，说他以为完全吃素胆固醇指数就会完全正常，不过因为他只吃泡菜和萝卜块，所以胆固醇指数不减反增，实在是无法理解为什么会出现这种现象。我告诉他说：【我们人体内存在一定的胆固醇，如果过度不进食胆固醇食物，体内就会自己产生胆固醇，導致胆固醇指数过高。不用过于担心胆固醇指数，只要自己觉得身体状况好就可以了。】三个月后他又打来电话说胆固醇指数已经恢复正常。

如上文所说，根据现代医学的营养学说进行饮食反而会招来一些副作用。我跟患者说，如果可能的话只吃一种菜餚，从现代医学角度来看这样做是完全不可以的。但坚持三个月只吃一种菜餚身体将发生很多现代医学无法解释的变化。那是因为如果三个月只吃一种菜餚，身体就会适应这种菜餚。实际上，如果有人只吃拉面可以过活的话，那么也会有人只喝可乐啤酒也可以过活。

 

一日一餐饮食法应遵守的事项

n    一定要坚信一日一餐饮食法，坚持不懈的进行。

n    每天只吃晚餐。

n    在晚上五点到七点之间吃晚餐，并且每次都在同一时间吃。如果觉得坚持到晚上五点吃晚餐饥饿难当，在三四点之间吃也可以。

n    从早上起床开始到已经制定的晚餐时间为止不可以吃任何东西。

n    吃晚饭时不可以喝汤或饮水。

n    晚饭时只吃干的食物，并细嚼慢咽。

n    在吃完晚餐二小时后到晚上十点前可以随意喝水。

n    吃晚餐时不可以吃含蜂蜜、糖、猪肉的食物，尤其不可吃西瓜。

n    跟一日二餐饮食法相似，会出现一些身体变化，但不必过于担心。

n    如果因社交需要而必须在晚餐时喝酒的话，在晚餐前一至二小时就先稍微吃一些食物，这样在晚餐中喝汤也可以。

 

减少进食与摄取气体食物

大多数人觉得减少进食，或是一二顿饭不吃是很严重的事情，心理十分担忧。但是在阴阳饮食法实践者中每天只吃一顿饭的人不在少数，二三天吃一顿饭的人也有。有人会说这样生活没有乐趣。

但是我要说的是这样每天减少进食，只吃一顿，或者二三天只吃一顿，是治療身体百病的良药，是长生药。事实上真正供养身体的营养是空气。食物其实就是空气中的生命因子进入土壤而产生的。因此人们摄取食物其实是间接摄取了空气中的养分。

如果我们减少进食量，一顿或二顿不吃饭，就可以直接摄取空气中的养分。我们把空气中的养分称为【气】时，即气体食物。土壤里长出来的食物很多已经受到污染，因此我们吃了容易生病。

患者减少进食，可以治療好自身的疾病；健康的人减少进食，就相当吃了长生药。患者最初从一日三餐开始，渐渐变成一日二餐，一日一餐，随着进食的减少，自身疾病的痊癒速度也随之加快。

享受美食也是人生的一大乐趣，所以有人问减少进食，生活的乐趣不就大大减少了吗？虽然减少了固体食物的摄取，但是增加了气体食物的摄取，并从中得到了更大的能量。

最近丹田呼吸法、冥想法等重视呼吸的修炼法受到人们很大的关注。这些也可以说是直接吸取大气中养分的一种方法。现在还有很多在深山里修炼的隐士，但是我认为修炼也是要和生活结合在一起，如果完全脱离世俗，修炼也无法达到最高境界。

如果只修心不修身，如何能达到修炼的最高境界？换言之，只在深山修炼，一旦进入俗世必定无法应对，这样的修炼算不上是真正的修炼。

如果可以直接从空气中摄取能量，细胞就可以一直处于平稳状态，细胞自身可以随时处于冥想状态。如果细胞处于平稳状态，我们即使身处闹市，可以进入冥想状态。如果在深山中跟平时一样饮食，细胞无法进入平稳状态，那样的冥想状态称不上真正的冥想状态。

所以如果想要透过丹田呼吸法、气功、禅修、冥想等方法来修炼，首先必须施行饭水分离阴阳饮食法，才能达到最佳效果。

 

治疗疾病的阴阳饮食法

与完全健康的人进行的饭水分离饮食法相比，身患疾病或体质较弱的人使用饭水分离饮食法会被要求得更为严格。下列为实行要领：

1.     如果没有特殊情况，最好使用一日早晚二餐饮食法。患有轻微疾病的患者可以使用中餐晚餐饮食法。晚餐时偶尔喝汤饮水也可以。如癌症等严重疾病患者，无论在任何情况下，吃饭时都不可以喝汤饮水。

2.     癌症等严重疾病患者禁止吃下列食物：一切油类、肉类、豆腐、醋以及醋醃制的任何食物，生菜等各种生的蔬菜，糖以及糖醃制的任何食物，加工过的饮料，水果、红豆、海鲜等。

3.     餐与餐之间禁止任何零食。

4.     禁止空腹喝水，禁止早上洗澡、游泳、洗头等。吃完晚餐二小时后再洗澡、洗头、游泳比较好。

5.     早上六点至八点吃早餐，晚上五点至七点吃晚餐。

6.     用餐时先从热饭开始吃，饭后再吃菜餚。禁止吃凉的饭菜。

7.     在吃完晚餐二小时后到晚上十点之前饮水。禁止喝冷水，饮水量自己调整。

8.     不得过度劳神生气。对癌症患者来说积食最危险，过度劳神、生气以及吃凉的食物都可能導致积食。如果发生积食现象，请马上进行抢救。

9.     适当地做轻微运动，如散步。

10.   如果觉得口干，没胃口，浑身无力，应先吃离固食，其能使得身体好转。

11.   在实践阴阳饮食法时尽可能多进行谘询和多接受指導。

 

阴阳饮食法的注意事项

1.     即使在应该饮水的时间，如果不想喝水就不要刻意喝水。没有必要把喝水当成任务来完成。

2.     如果用餐后二小时饮水出现无力症状，请改为餐后一小时饮水。

3.     如果用餐后二小时饮水出现便秘症状，请改为餐后一小时饮水。

4.     用完餐二小时过后饮水或者调整为早晚二次进食时能会想睡午觉。尤其是在二三个月的时候特别想睡，这个时候要睡眠充足。疲倦现象是为了使一直都处于疲劳的细胞得以恢复所产生的。

5.     在进行阴阳饮食法的过程中，得到一些好效果，但是过了几个月会出现胃酸过多或积食现象，这时候只要和以前一样采用一日三餐饮食法，症状就会消失。

6.     禁止把阴阳饮食法和健康常识结合而任意修炼。如果不小心可能導致严重后果。

7.     如果在使用一日二餐饮食法时出现乏力现象，请换成一日三餐进行。减少进食虽然是有益的，但是根据个人情况不同也可能導致危险。身体进行修补机制时，饮食睡眠要正常。

8.     最好戒烟戒酒。如果是健康的人，偶尔过度饮酒对身体伤害不大，但是吸烟最好戒掉。

9.     在实践阴阳饮食法时可能会持续出现胃部绞痛现象。这是身体处理以前由于不良饮食习惯而堆积在体内的过多营养，细胞逐渐自我调节而引起的现象。这种情况下可以适当吃药，但一定要在饮水时间内吃药。