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2022.03.22
1,菠菜豆腐菌菇汤爱喝肉汤的,把肉换成蔬菜和菌菇,你的减肥可能就成功一半了!2,丝瓜炒鸡蛋瓜类蔬菜的含水量比较丰富,所以热量不高,加上鸡蛋,配一碗糙米饭,好吃不胖。3,西兰花炒虾仁虾仁是典型的低脂高蛋白食物,西兰花也是膳食纤维丰富的蔬菜,吃完饱腹感很强。4,芹菜炒牛肉芹菜热量不高,但纤维量很高,有助于我们排便;而牛肉富含铁质,是女性经期必备。5,胡萝卜炒木耳减肥期排便不畅,可以试试这道菜,因为它是双倍的膳食纤维量。
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