儿科专家分享的【身高管理计划】

第一步：
枸杞、茯苓、麦冬、炒麦芽、炒鸡内金、神曲、炒山楂熬制成膏，每天早晚喝一勺，调理脾胃，提高食欲，促进营养吸收。

第二步：
调整作息规律，早睡早起，每天睡前喝一杯纯牛奶，提高睡眠质量，让生长激素更好地分泌。

第三步：
每天肉蛋奶要达标，荤素搭配，营养均衡，补充优质蛋白质、维生素D，促进钙的吸收。

第四步：
坚持锻炼，尤其是纵向运动、弹跳运动，比如篮球、跳绳、摸高跳等，每天20-30分钟以上。