豆腐含有丰富的蛋白质、钙和维生素,制作工艺简单食用方便。还具有低脂肪,降血压,降血脂,降胆固醇的功效。老幼皆宜,是益寿延年的美食佳品。
一、麻婆豆腐
材料:豆腐,牛肉末 、蒜、姜、豆瓣酱、豆豉、做法:
1、将蒜剁蒜蓉、姜剁末、豆瓣酱3勺切碎、豆豉2勺切碎、牛肉适量剁成肉末、青蒜2根切段;
2、锅下适量油烧热,倒入牛肉末翻炒断生后,盛出备用;
3、热锅倒入蒜末、姜末和花椒粉爆香,再加入豆瓣酱、豆豉和辣椒粉炒出红油;
4、倒入一大碗清水(或高汤),加牛肉末,煮一会儿直至入味;
5、加入豆腐块,煮3分钟左右出锅,再撒上一把青葱花即可。
二、家常小炒豆腐
做法:
1、将五花肉切薄片,红尖椒切斜段、大葱切小斜段,生姜切细丝。豆腐切厚片;
2、锅下少许油烧热,放入豆腐小火煎至两面金黄铲出备用;
3、把切好的肉片在锅里码好,小火煎制透亮、出油;
4、放入切好的红椒段、葱段、姜丝、豆豉爆香;
5、加适量的清水,待水开后放入煎好的豆腐,加少许精盐,小火焖煮8分钟;
6、倒入约一汤匙味极鲜酱油,煮开,收汁即可出锅。
三、咖喱豆腐
材料:豆腐,牛肉咖喱,青豆,胡萝卜,洋葱做法:
1、将洋葱切成碎,豆腐切小块,胡萝卜切成丁;
2、平底锅加热后放油,加入豆腐以中小火煎制两面金黄后夹出备用;
3、将胡萝卜氽煮至八层熟时加入青豆一起氽熟后捞出待用;
4、炒锅内放油,油热后,将洋葱以中小火熬香 ;
6、加入煎豆腐块、胡萝卜丁、青豆、咖喱酱、酱油、适量盐,少许开水,焖煮8分钟入味后,关火即可。
四、水煮豆腐鱼
做法:
1、将白鲢鱼去鳞去内脏洗净,用刀逐片将鱼片成薄鱼片,鱼头对开,鱼骨斩块 ;生姜切小片、大蒜,大葱切段,泡椒切碎;
2、将鱼片用姜,料酒,盐,豆瓣酱拌匀腌制起来备用;
3、炒锅加植物油,倒入花椒和辣椒段炸香,捞出剁碎末备用
4、炒锅放油,加入豆瓣酱,大蒜,姜泡椒碎炒出红油;
5、加入肉汤或者清水,同时放入打好的葱结,放入鱼头和鱼骨烧开 ;
6、待水开后,用筷子逐片将鱼片下锅,再将豆腐倒入,加适量的盐,小火焖炖15分钟煮熟后出锅倒入盘子中;
7、另取一锅,加入食用油烧热,倒入辣椒碎、花椒碎、青花椒粉炸香,倒到豆腐鱼片上即可。
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