血糖降降降！！冬天60道应季家常控糖菜太稳了！！！

冬季随着气温降低，☄
不少糖友的饮食习惯也跟着改变，❄️
一不小心可能糖又开始过山车了。💨
冬季的蔬菜品种较少，🐉
有的糖友蔬菜吃得不够，🐲
膳食纤维摄入不足，🐾
影响了糖平稳；有的糖友蔬菜🐲
吃得不少，但没选对品种，吃了大量土豆、山药、莲藕、马蹄、鲜豌豆等淀粉类蔬。