>>原因：期望过高爱自责
有人形象地用湖水来描述强迫症：正常人也会有心理波动，就像往湖中丢了一块石头，但一段时间后就能恢复平静。强迫症患者的心态却会不停动荡下去，比如觉得手很脏而不停洗手，难以自控。
专家指出，追求完美、对自己期望高的人更易患上强迫症。这些人总对自己不满意，会习惯性反省自己，检查言行。他们会通过重复某一行为或观点修正自己的“不足”，久而久之，陷入不反复做就焦虑，越做越焦虑的恶性循环中。强迫症还与幼时家教有关。家长给孩子过多刻板的条条框框，强加过高的期望，可能使他们在重压之下患上强迫。
某些特定职业也容易导致强迫症，临床上较多的是会计。他们每天面对的都是精确的数字，容不得半点马虎，所以反复校对成了他们对工作负责的体现。这些工作上的优点一旦无限放大，就像是给强迫症的入侵打开了一扇门。
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>>生活中6种常见强迫现象
1、晚睡强迫。明明很困，也没重要的事要做，却撑着不想睡。晚睡多由压力过大引起，是烦恼无法排解的表现。
2、迟到强迫。调查显示，24%的人上班经常迟到，其中不乏强迫检查锁门者。这些人做事规律性强，喜欢按部就班，一旦规律被打破就无法容忍。
3、信息强迫。总觉得手机响、几分钟就查收一次邮件……在竞争环境下，获取更多最新资讯能让职场路更顺畅，导致强迫收集信息行为越来越多。这类人往往追求完美，对自己要求高。
4、强迫购物。张柏芝在电影《天生购物狂》中塑造了一个购物狂的形象，这也是强迫症的一种表现。他们多半存在占有心态，也有的人通过购买行为解除紧张感，缓解压力。
5、囤积强迫。有些老年人虽然衣着整洁，但喜欢收集“垃圾”，而且堆得满屋都是，可能是囤积强迫症在作怪。如果家里的老人喜欢把不值钱的东西越攒越多，就要尽快就医了。
6、揭皮或拔毛强迫。不由自主地拔头发、眉毛，或下意识地抠皮肤上的疤痕，也是一种强迫症。这往往与压力大关系密切。
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>>危害：致残疾病第十位
较轻的强迫行为是正常心理现象，如过于整洁，不能容忍书桌不整齐；仔细检查，不允许出现任何失误等。这些习惯可通过注意力转移或外界影响而中断，不伴有焦虑。但严重的强迫症患者会因无法摆脱症状而感到焦虑，或因影响他人而破坏人际关系。
强迫症的危害也很严重，位列世界卫生组织致残性疾病第十位，其引起的情绪反应往往使患者的生活质量严重下降，甚至不能工作，夫妻感情破裂。更可怕的是，很多患者并不知道自己的行为是病态的，更谈不上看医生。美国调查显示，30岁以前发病的患者中，有74%可能是被延误诊断的；国内调查发现，强迫症的知晓率仅22.5%。大多数患者并不知道自己已经患有强迫症，往往以为是自己的生活习惯不好，因而延误治疗，造成严重后果。
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>>诊疗：试着接受不完美
要诊断强迫症，还要判断严重程度。比如总忍不住看手机的人，假如不影响工作和人际交往，没有强烈的痛苦感，就没问题；如果症状费时（每天1小时以上），或引起烦恼，损害社会功能，才构成强迫症。也不是所有构成诊断标准的患者都需要接受治疗，因为不少患者能够通过生活方式干预或家人支持走出来。
需要治疗的强迫症，一般采用药物和心理疗法相结合的方案。认知行为疗法是强迫症的一线心理治疗方法，主要是打破患者原有的错误认知，使其领悟焦虑情绪与强迫之间的关系，发展新的、有适应性的认知。
强迫症的自我疗法，可试试美国精神病学会建议的“15分钟法则”：具体说，如果想反复洗手，就先问自己“我真的需要洗手吗”，5分钟之后再告诉自己“我没有立刻去洗手，好像手也没那么脏”，再过5分钟，告诉自己“这是强迫症在作祟”，最后5分钟试着转移注意力，如玩游戏、与朋友聊天等。
生活中，强迫症患者不妨做到下面两点：1、试着接受不完美，非原则性的细节问题可以更随意一些。2、多运动，不仅有助放松身体，还能促进大脑分泌“快乐激素”多巴胺，自己也就没那么焦虑了。
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