工作一天之后,拖着无比疲惫的身体回到家里,有一种倒头就睡觉的冲动,那你醒来后肯定会有感觉特别疲惫,甚至腰酸背痛吧?
每天早上醒来,
还没睁开眼睛,就先感慨还好我是单身狗!!!
虽然没照镜子
但从面部肌肉的感觉以及身体在床上的位置~~~~~
我就能判断,此刻的我一定面目狰狞愚蠢至极!
嘴一定是张着的
露出门牙,并且嘴角可能还有干涸的口水
嘴角一定是向下的
头发一定是散乱的
睡裙一定是卷到了腰以上的
身体一定是霸占了整个两米宽的床的
还经常是对角线
枕头一定是不在头下方的
没有在脚边或者在地上已经很好了
幸亏男神不跟我睡
不然从此对女人产生心理阴影怎么办?
睡姿不正确影响机体健康
工作一天之后,拖着无比疲惫的身体回到家里,有一种倒头就睡觉的冲动,那你醒来后肯定会有感觉特别疲惫,甚至腰酸背痛吧?
由此不难看出,睡姿不正确可是会影响机体健康的呢!不正确的睡姿不仅不利于身心健康,而且还对身体有一定的害处呢!
最佳的睡眠姿势是什么呢?
人们睡觉时应该以南北向,头北脚南。因为取这种睡向,使得人体气血运行方向跟地球磁力线方向一样,可使气血畅通,一觉醒来自然会感觉神精气爽。
如果摆床方式以东西朝向,会导致人们在睡眠时东西朝向,这便容易改变人体内血液的分布,影响大脑的血液分布,从而引起失眠、多梦,睡眠质量降低。
最佳的睡姿——向右侧卧、身体轻微弯曲
1.可减少对心脏的压力,利于血液搏出,增加肝、胃等脏器的供血量;
2.可在睡眠过程中放松全身肌肉,并使呼吸通畅;
3.使心、胃肠、肺的生理活动能降到最低的限度;
4.确保全身所需氧气的供给,让大脑充分休息,改善睡眠质量。
其他睡姿都有这样或那样的弊端
仰卧:因舌根后坠易使呼吸不畅,发出鼾声。睡熟时双手易放于胸前压心,易做噩梦;
俯卧:胸部、腹部容易受到压力,口、鼻均被枕头捂住了,还易造成“落枕”;
左侧卧:心脏受到压迫,耳朵贴于枕头,能听到心音搏动的声音,将会影响入睡质量,时间一长,会引起神经衰弱、心血管疾病。
来讲讲常见病的适宜睡姿:
患有下面疾病的患者,不能机械地右侧卧位,需讲究睡眠姿势,并且采取一些具有保护性的睡姿,对预防疾病的发生或减轻疾病的症状有益。
肺结核:
两边肺部都有病的患者,最好采取仰睡。如左肺有病,宜左侧睡;右肺有病,宜右侧睡。
心肌炎、哮喘、心力衰竭:
宜取半躺半坐的睡姿,可增加氧气吸入量,利于症状缓解。
中耳炎:
如果脓汁灌满侧耳道,可采取患侧卧位,以促使脓液排出。
胃溃疡:
宜左侧卧位。如向右侧卧,从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况,而且持续不断,可引起胃部灼痛。
心脏病:
心脏的代偿功能还比较好的患者,可向右侧卧。如果出现心衰,就需半卧位,来减轻呼吸困难。
高血压:
高血压患者,特别是老年患者,睡姿应为半卧位或者侧卧位,可用15厘米高的枕头。
腰背痛:
宜侧卧睡,这使肌肉保持松弛状态,避免肌肉牵拉刺激、压迫神经,而加重腰背疼痛。
颈椎病:
睡觉时把枕头放颈下,不要让颈部悬空、剧烈地翻身,用颈椎保健枕更好。
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