放假啦，过年啦!宜适康恭祝大家新年快乐，万事如意!
新春佳节期间，人们吃得变多，动得变少，于是有了每逢佳节胖三斤的说法。
对糖尿病患者而言，快快乐乐的过年时非常重要的，身体健健康看的也是很重要的额。不健康的生活方式容易导致血糖不稳定，那么糖尿病患者如何欢度新春佳节呢?小编建议大家做到:“五不忘”!
首先，不忘控制饮食
控制饮食是防治糖尿病的基础，“基础不牢，地动山摇”。春节是高消费季节，各家各户鸡鸭鱼肉等都很丰盛，面对色香味俱全的佳肴。这时候管住嘴就非常重要啦，必须合理控制饮食，主食一天在6两米左右，禁烟酒，以高蛋白质、低糖、低脂、低盐、清淡饮食为主，不吃或少吃油炸丶辛辣食品。如果想吃糖果、饼干等美味零食，可以减少相应的主食量，这样“饱了口福”，又稳定了血糖。
天冷吃火锅是大家常见的选择，火锅常用茴香、八角、桂皮丶胡椒、辣椒等作调料，这些食材对糖尿病尤其是阴虚火旺体质的患者不利，可以进来避免吃这些火锅。避免不了的话，可以放一杯清水涮一下再吃。同时注意火锅里没煮透，夹生食品不吃，熟过度的食品不吃，太烫的食品不吃，也不要喝火锅汤。
春节赴宴的机会比较多。点菜前可以征求主人同意点两个自已可以吃的莱，剩下的由其他客人选。
第二，不忘打针服药
坚持每天餐前30分钟左右注射胰岛索(或服降糖药)，外出赴宴也不例外。大年初一，打好胰岛素，同样预兆着身体健康哦。
第三，不忘运动锻炼
每天早、晚餐后分别到有树木的广场或溪边散步40分钟左右。如果下雨、降雪就在自家阳台上伸展一下四肢，活动筋骨，或者帮助家人拖地板，打扫环境卫生。
第四，不忘按时作息
春节亲朋好友欢聚一堂，糖果满桌，人多话多，热闹非凡，加之春节文艺节目吸引人的眼球，更容易熬夜。特意提醒大家，所有的晚会都是有重播的哦!除夕夜到了时间可以选择先睡觉，剩下的错过的节目，可以第二天白天补上。建议大家早晨7点半起床，晚上11点前睡觉，中餐后午睡2小时。
第五，不忘自我监测
平时我一般一个星期自已监测一次血糖。春节期间饮食和作息会受到家人亲朋们的影响，可以每天检测一次尿糖，2天自已监测一次血糖。如果发现身体不适就及时监测尿糖和血糖，根据监测结果及时调整降糖药的剂量。
照顾好自己的身体，才能享受健康快乐的春节哦!保重自己的身体也是对自己和关心你的人最好的回报!
最后祝大家春节快乐，身体健康，万事如意！
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