一、阴虚
1、阴虚则内热
阴虚舌象:舌头发红,舌苔薄。宜六味地黄丸
肾阴虚症状:眼睛干涩、口干喜冷饮、手脚心热(冬天手脚冰凉的)、 易于脱发、耳鸣、心烦、睡觉盗汗、腰膝酸软、 脉搏跳动快(一是阴虚,一是劳伤过度导致的肾精不足)、骨蒸潮热。有虚象,另有阴虚阳亢的象,四肢热,手心热,胃口佳,腰膝酸软,性欲亢盛,阳痿早泄。
2、阳虚则外寒
阳虚舌象:淡白,苍老。宜金匮肾气丸
肾阳虚症状:怕冷恶寒,面色苍白或发黑,黑眼圈,肢体清冷,体温比常人低,小便清长,嗜睡,夜尿多,性欲减退,功能减退,舌淡脉弱。
肾精不足症状:牙齿、头发早脱落,早衰,上热下寒等。
二、痰湿
痰湿是由湿凝结而成,痰是湿的进一步发展。
有形之痰,是咳嗽出来的痰
无形之痰,所有体内粘稠的阻碍气血运行的液体都是痰
1、痰湿舌象:舌苔厚腻,湿已经成痰,体内有痰湿,身体就虚弱,总会感到身体发沉,湿邪导致的头痛,觉得头发蒙、发沉,好像有块湿布裹住了一样。单独祛湿效果有限,要化痰祛湿,方剂为二陈汤,是化痰的祖方。
2、痰热舌象:舌质红,舌苔厚腻带黄色。痰非温不化,痰凝结时间长了,郁久生热,就会出现痰热。痰热,有口气,大便粘腻,宜凉药化痰,方剂为温胆汤。
3、寒湿、湿热
寒湿舌象:舌苔白腻,用温的药物去燥湿,用二陈丸加三子养亲丸
湿热舌象:舌苔黄腻,用苦寒的药物去清热祛湿,用二陈丸配合二妙丸
4、注意:
有的人舌苔厚腻,但是浮在表面一刮就掉,此为虚症。要扶正气,尤其是老人舌苔厚腻,正气不足,扶正气之后舌苔就化了。
阴虚也会舌苔厚,为虚症,滋阴之后舌苔就化掉。
医院重症人舌苔厚,大多为虚症。
经常感觉疲倦,头晕脑胀,浑身不舒服?关节肌肉酸痛,感觉像被浸泡过一样难受?
经常肠胃不舒服、大便不成形?头发油乎乎、肚子圆滚滚、舌头还胖大白?
身体里有两个管理水的脏器:肾脏和脾脏。肾脏喜水,脾脏厌水,喜欢干燥。
正常来讲,肾和脾是不相上下的,肾阳能控制体内水分津液,而脾脏也能让水分带着毒素回流到肾脏,排出体外。
但是,如果脾虚了,无法和肾脏匹配,湿气就会在体内大量地堆积起来,还会让毒素无法通过肾脏排出,所以湿气和毒素就在体内不断累积,产生各种湿气重的病症。
归根到底,湿气重的根源在于脾虚。而现在人之所以湿气重的多,和饮食伤脾有关
湿寒体质——
脸色:面部易出油,面色暗淡苍白,眼部浮肿。
口部:口黏发甜,食欲不振。
全身:浑身沉重、头重涨闷、起床时还有痰多的现象。冬天手脚冰凉。
湿寒常喝干姜红糖水
很多女孩子在经期都会喝点生姜红糖水,补血补气、散寒暖宫。其实这东西也能帮助我们驱散湿寒。
生姜绝对是个驱寒的好东西,能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分,生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气,而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。
所以,想要更好的祛湿寒最好选用干姜。
将干姜、红糖各三克,开水闷泡十分钟,一周喝上两三次,就能达到不错的祛湿散寒的作用。
民间有句话叫上床萝卜下床姜,所以,干姜红糖水尽量上午、早晨喝,别晚上喝。
湿热体质——
脸色:易出油、易长痘、生粉刺。
口部:口苦、口干、容易口臭。
全身:全身粘滞不爽、手脚出汗、体味较大、怕热。
湿热常饮龙须薏仁茶
将龙须、薏仁、赤小豆、马齿苋、蒲公英、芡实、山楂、淡竹叶等材料搭配在一起,做成茶包,每天泡水代茶饮,既能去湿热、又能健脾养胃。
龙须,俗称玉米须,具有利水、消肿、泄热的功效,不仅能排水祛湿,也能开胃止泻。
薏仁,是祛湿中常用到的材料,具有利湿健脾、祛风胜湿的功效。与赤小豆搭配后,祛湿效果更突出。
马齿苋,味酸、寒,归肝、大肠经,据有清热解毒、利水祛湿的功效,且马齿苋含有很多营养成分,还具有抗衰老的作用。
蒲公英,是清热解毒、利尿利湿的佳品,可改善湿热所致恶心、舌苔发黄等症。同时,蒲公英也有养脾胃的作用,尤其对胃炎、胃溃疡有防治作用。
芡实,淡竹叶, 以渗湿泄热见长。芡实, 归脾、肾经,能健脾祛湿、固肾止泻。
山楂,归脾经,有很好的消食健胃的功效,可改善胃脘胀满、不思饮食等病症。
无论“湿热”还是“湿寒”,都可以练练祛湿操
动作一:将右脚伸直,脚尖用力往上顶,左手尽量去摸右脚尖,右手打开往后抬高,左右各一次为一组,每天做5到20组。
动作二:双腿屈膝,双手抱膝盖,后背着地前后滚动,利用背部和地面的接触,按摩背部的穴位,全方位刺激膀胱经。每天做一到五分钟,滚到背部微微发热即可。
通过手臂、腰部、腿部的伸展来拉伸膀胱经,同时借助地面刺激按摩膀胱经,达到进一步促进膀胱经排毒祛湿的目的。多做这两个动作不仅可以排毒祛湿,还能强身健体!
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