乐观豁达  坦然处事

生活的快乐与否，完全决定于，个人，对人、事、物的看法如何；因为，生活，是由思想造成的。如果，我们，想的都是欢乐的念头，我们，就能欢乐；如果，我们，想的都是悲伤的事情，我们，就会悲伤。 你自己不想快乐，乐观地面对一切，谁能让你快乐，自我快乐，有个乐观的心态。勇敢的面对一切，面对疾病。

这里，我重点要说明的是；乐观心态来源于，信任，也是医患之间的高度信任和对战胜疾病的决心和表现，中医，有个不成文的说法，就是，你对治疗你的医生，没有十足的相信，即便，吃了他所开的药，也很难痊愈，原因是，你的信心不足，金石为开，信者能入，所以，打消怀疑，揣测，是对疾病的康复有决定性作用。

1.乐观是心胸豁达的表现

我们必须知道，比地大的，是天空，比天大的，是人心。心胸豁达的人，是真正的强者，乐观，则是他们的情绪体验。乐观者，能应付生活险境，掌握自己的命运。邓小平的心胸就很博大，在他八十岁高龄时，联邦德国总理科尔问他“长寿秘诀”，邓小平回答说：“天塌下来我也不怕，有大个的顶着。”

乐观的人，即使事情变糟了，也能，迅速作出反应，找出，解决的办法，确定，新的生活方案。乐观的人，不会对事业表现出失望、绝望，正如EQ中所说的那样：悲观的心态，泯灭希望，乐观者，则能激发希望。

2.乐观是生理健康的法宝

在《黄帝内经》中说；“人活百岁尚可劳作”。可见，上古年间的长寿者，是有实例的。

按着目前的研究：人类寿命的自然极限，应为一百三十岁到一百七十岁之间，但，大多数人，至今都未活到这个年龄。长期以来，科学家，也进行大量研究，开始承认，人的疾病与寿命除了“生物模式”之外，还存在着“心理、社会医学模式”。中东地区一位一百五十几岁的长寿者，把自己长寿的秘密，概括为一句话：“快乐的生活”。

我们必须知道，绝望，导致早死。研究者，发现，老年丧偶后的半年里，死亡率比同龄人高出六倍。悲观，破坏免疫功能。情绪，不仅是一种心理体验，也是一种物化过程。悲观，不仅会造成代谢功能的失调，如心率、血压、消化功能的紊乱，而且，会使内分泌破坏或降低免疫功能。

然而，快乐，却会使生病的人，忘记痛苦，甚至，会使生病的人，也能比常人活得久。快乐，可以抵抗疼痛。心情愉快，可以降低癌细胞的增长等等。

3.快乐是人际交往的基础

你，给予别人欢乐，就会得到欢乐。在人与人相聚时，你的快乐心情，微笑的表情，诙谐的语言，会像春风那样，温暖，别人的心，引发，大家的笑声，驱除，心中的烦恼。当人们，从你这里得到，这些美好的心灵享受之后，对你，就能会油然产生一种感激之情，赞赏的目光，会觉得你有一种“精神引力一样”，愿意与你交往。这样，你会加倍地得到，别人带给你的欢乐。

4.乐观是工作顺利的条件

低要求，容易满足自己的愿望，容易乐观的积极对待生活；知足常乐，指的是心平气和地，对待当前的各种境遇，确定，一个切实可行的可望可及的追求目标，不要有过高的奢望，也不要过低看待自己。乐观地对待自己的工作，是工作顺利的条件，期望过高或总是感受到不如意，那么他的工作，反而不顺利，进而，产生悲观失望之感，处于一种恶性循环的情绪与行为之中。而乐观的心态，在那个工作顺利的同学身上，一点帮助没有吗？其实，乐观与自信一样，可使人生的旅途更顺畅。

5.乐观是避免挫折的手段

所谓的乐观 是指面对挫折 仍坚信形势和情境必会好转。从EQ角度看，乐观 是让困境中的人 不致流于冷漠、无力感、沮丧的一种心态。美国堪萨斯州大学心理学家史耐德，（C.R.Snyder）经研究发现，疾病的与其心态，是否乐观，有决定性的关系。当你，设定良好心态的同时，体内就同样分泌相同的抗体，用于激发该组织器官的活性，如某些医院都是肾病患者居多，就应该激发肾功能，中医，认为七情化火，恐伤肾，对于肾病患者，就应该使自己经常处于高兴欢乐的心态来对治，所以，经常听一些能使自己快乐的音乐，或是节目等或是适当运动参与室外活动等都有利改善心态调整心情等。

下面这些，是我从网上找来的一些自我训练的方法。

①利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是 你不会吹口哨，就哼哼歌，记 住自己快乐的表情。 万缘放下 安心老实，真心依靠阿弥陀佛的救援，耶稣上帝的保佑，学会平静你的心态，感恩一切，真心忏悔。

②坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑 可以使肺部扩张，促进血液循环。

③学习运用幽默。幽默，是能在生活中，发现快乐的特殊的情绪表现，可以，从容应付，许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。

④用欢乐促进人际关系，在寝室病房就寝前，讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。

⑤忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。

⑥多参加有益的文体活动。培养活泼进取、开朗、积极参予的生活态度，在平凡稳定的生活中 创造追求的源泉，谱写快乐的人生。

⑦对环境和他人，不要提出不切实际的非分要求，告诉自己，快乐的核心，是自我满足。

⑧你要记住，当别人试图激怒你时，你必须要做出自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。

⑨制定座右铭。每当紧张出现时，想起自己的座右铭。如，“我是一个冷静的人”，然后，进行自我放松。

⑩假如，有疾病产生，告诉自己，人生，不以绝对时间长短论好坏，而，以质量论高低。快乐地过一天，比烦恼的过一年都有意义。

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