打开APP
未登录
开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
开通VIP
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
催眠术入门:催眠事实很简单
蓝河星梦
>《催眠》
2010.07.01
关注
也许有的朋友迫不及待地想要问那要怎么催眠呢?而有的朋友并认为催眠太难而并不想学。事实上,对于催眠,人们会觉得难,是因为人们往往希望第一步催眠,就催眠他人进入深度的催眠状态,事实上,这是不现实的想法,催眠深度:一般分为三个等级。
1.浅度:
被催眠者处于舒适的肌肉松弛状态,保持随意运动的功能,但不愿意动,没有力气睁开眼睛。催眠解除后能记得催眠中进行的一切。
2.中度:
被催眠者随意运动小时,四肢僵直难屈,催眠师弯曲胳膊时,明显感到有抵抗力。催眠解除后能保留部分记忆。
3.深度:
被催眠者只听到催眠师的说话声音,绝对顺从和遵照指令动作,痛觉减退甚至消失,催眠解除后完全遗忘。
饭要一口一口吃,学习也一样。所以,我们要从最基本的催眠学起,并订立最初的目标。学习催眠,第一步就是学习
自我催眠
,并引导自己进入浅度的催眠状态。下面,我们学习一个自我
催眠术
。
自我
催眠术
——数息法
下面要介绍的这个方法,源于西瓦格心灵术,它是一种比较简单而且高效的
自我催眠
方法。它通过数数来帮助你快速而舒服地放松,并进入催眠状态。
步骤一:3、2、1倒数
找一个舒适的地方坐下来:一张椅子或是沙发都可以。最好是能让你的腰背坐直,让你的背脊可以支持身体。闭上眼睛,做舒缓的深呼吸。当你慢慢吐气,在心里复复及观数字3,说:“3、3、3。”然后用同样的方式说出2;接着再说出数字1。
步骤二:色彩
这时,你已经可以让自己放松下来。如果没有,就再重新做一次,这次要特别注意数字。清楚地想像出这些数字,在心理为它们画上你所想要的色彩。这样可以让你的注意力更加的集中,并且放松自己。
步骤三:暗示
再做一次深呼吸,当你在吐气时,心中说出“放松”这个词,非常沉静、非常舒缓地说出。感受每次吐气时带给你更深入、更轻松的情形。细心感受那种宁静、舒服、放松的感受,当你觉得可以的时候,你就可以睁开眼睛了。
当你做完这个简单的
自我催眠
,你是否觉得头脑更清醒,身心更舒畅了呢?
那么,只要我们把第三步,作一个小小的补充,就可能使这个
催眠术
完整起来了。当你做完原来的第三步之后,在心里开始重复一句自我暗示的句子(我们把这样的句子称之为催眠指令),比如:“我现在变得越来越有自信了。”你可以依据你自己的期望,设计适合你自己的催眠指令。当你可以做到这一点时,我就认为,你已经掌握了
自我催眠
60分的功力了。
你可以在生活中,依据自己的情况给自己进行各种各样的催眠,或帮助他人作简单的催眠。比如,夏天很热时,你可以运用数息法进入催眠状态,然后想像身边放着几块大冰块,在丝丝地散发着凉气,同时运用催眠指令:“我旁边的冰块不断地散发着凉气,我感到越来越凉快。”
当你可以这样把催眠活用到生活中时,我就认为你的自我
催眠术
已经达到80分了。而你也可以运用这样的方法来为他人作简单的催眠。这种直接下指令的催眠方式,就是权威式的
催眠术
了。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报
。
打开APP,阅读全文并永久保存
查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】
打开小程序,算一算2024你的财运
催眠术入门
催眠讲堂160 | 对催眠术中意识状态的分析
从长城游客“被催眠”骗钱谈起 | 用催眠术犯罪,到底是怎样完成的?
一套心理学策略,让对方1分钟喜欢上你
从催眠的专业视角深度解读《催眠大师》
道家道医陈启锋 太极圆气“形神催眠”高级培训班
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
留言交流
回顶部
联系我们
分享
收藏
点击这里,查看已保存的文章
导长图
关注
一键复制
下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!
联系客服
微信登录中...
请勿关闭此页面
先别划走!
送你5元优惠券,购买VIP限时立减!
5
元
优惠券
优惠券还有
10:00
过期
马上使用
×