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22好吃超下饭的菜谱,一锅搞定全家都喜欢,做法很简单!
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2023.05.14 山东

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清蒸带鱼

原料:新鲜带鱼 1 条。

调料:盐 1 小匙,料酒 1 大匙。

做法:1.带鱼去头尾,去鳃和肠杂后,用温水洗净,切段。

2.将带鱼段加盐拌匀后,加入料酒,再淋入花生油,放入盘中。

3.将带鱼放入锅中蒸 20 分钟即可。

虾菇油菜心

原料:鲜香菇 50 克,鲜虾仁 100 克,油菜心 80 克。

调料:盐、蒜末、植物油各少许。

做法:1.将油菜心、香菇、虾仁均洗净,分别放入沸水中汆烫,捞出过凉水,沥干备用。

2.锅中植物油加热后,加蒜末炒出香味,依次加入香菇、虾仁、油菜心煸炒,炒出香味后,加一点儿盐调味即可。

鲤鱼头煮冬瓜

原料:鲤鱼头 1 个,冬瓜 80 克。

调料:盐、葱段、姜片各少许。

做法:1.将鱼头去鳃洗净;冬瓜洗净切成菱形块。

2.将炒锅置火上,加入清水 1000 毫升烧开,下入鲤鱼头、葱段、姜片略煮片刻,下入冬瓜块,加入盐待鱼头熟、冬瓜软烂即可。

干烧桂鱼

原料:桂鱼 500 克,肉 100 克,葱半根,泡红辣椒 6 个。

调料:盐 1 小匙,白糖 1 大匙,醪糟汁 50 毫升,酱油 40 毫升,肉汤 750 毫升。

做法:1.将桂鱼剖腹,去鳞、腮、内脏后用水清洗干净。

2.用刀在鱼身两面划几刀,抹上盐腌 2 分钟;将肥瘦肉剁成细末;葱切成 6 厘米长的段,泡红辣椒去籽剁细。

3.将油锅烧至六成热,下鱼煎成浅黄色。

4.将炒锅置旺火烧红,倒入油,下肉末煸散,炒到肉酥时,放入葱、泡椒,再煸。加醪糟汁、白糖、酱油及汤,开后下鱼。

5.在小火上烧 5 分钟,翻身,汤干亮油时入盘,将锅内诸物和匀,挂在鱼上即可。

海参烧猪肉

原料:水发海参 50 克,荷兰豆 15 克,猪肉 200 克,冬菜 10 克,熟火腿 25 克,笋片 25 克,荸荠 50 克。

调料:清汤 750 克,豆粉面 25 克,酱油 25 克,葱段 50 克,食用油 500 克。盐、鸡蛋清、料酒、姜末及香油各少许。

做法:1.取 10 克葱切末;姜切末,海参、火腿、荸荠(去皮)及笋片切成碎丁。

2.把猪肉洗净,剁成肉馅,用葱姜、盐(少许)、酱油(10 克)、香油、鸡蛋清、豆粉面、海参、火腿、南荠、笋丁及荷兰豆调匀煨上。

3.把炒锅放火上,倒入食用油烧至七成热时,把肉馅捏成直径约 2.5 厘米的扁形丸子下锅,待炸成银红色捞出;放入葱段炸好捞出。

4.把葱段、肉丸子放在砂锅中,加上盐、酱油、料酒、冬菜、清汤,放火上烧开 3 分钟,再改用文火烧约 40 分钟即成。

参芪武昌鱼

原料:党参、黄芪各 10 克,武昌鱼 1 条(约 750 克),水发蘑菇、冬笋各 20 克。

调料:白糖、黄酒、酱油、植物油、猪油、香油、淀粉、葱花、蒜末、姜末、盐各适量。

做法:1.武昌鱼洗净,背上划十字花纹;水发蘑菇切两半,冬笋切丝。

2.炒锅火旺再放油,烧至七分热,放鱼炸成金黄色捞出沥油,再放旺火上下猪油少许,加白糖炸成金红色。将炸好的鱼、党参片、黄芪片加水适量同煮,烧开后,加入其他材料调至温火煨至汤浓鱼肉熟透。

3.鱼捞出放入盘中,汁烧开后用淀粉勾芡,淋上香油即成。

奶汤鲫鱼

原料:鲫鱼 1 条(约 250 克),熟火腿 3 片,豆苗 15 克,笋片 15 克。

调料:白汤 500 克,油茶籽油 3 小勺,盐 3 克,味精 2 克,料酒 15 克,葱 2 段,姜 2 片。

做法:1.鲫鱼去鳞、去鳃、去内脏,洗净,用刀在鱼背两侧每隔 1 厘米切人字形刀纹。

2.炒锅置旺火上,放入油茶子油 1 小勺半,烧至七成熟,下葱、姜炸出香味,放入鱼两面略煎,烹入料酒稍焖。

3.加白汤及清水 150 克,油茶子油 1 小勺半,盖煮 3 分钟左右,见汤汁白浓,转中火煮 3 分钟,焖至鱼眼凸出,放入笋片、火腿片,加盐、味精,转旺火煮至汤浓呈乳白色,下豆苗略煮,去掉葱、姜,出锅装盆,笋片、火腿片齐放鱼上,豆苗放两边即成。

葱烧海参

原料:海参 500 克,葱白段 200 克。

调料:酱油、料酒各 1 大匙,胡椒粉、盐、白糖各 1/2 小匙,水淀粉、香油各 1 小匙,花生油 2 小匙。

做法:1.海参取出肠泥,洗净,切块,放入滚水中,加入酱油、料酒、盐和胡椒粉,煮约 5 分钟捞出。

2.锅内放入花生油,再放入葱白,爆香呈黄色,加入海参、白糖和料酒翻炒,淋上水淀粉勾芡,加入香油即可。

清蒸酸梅鱼

原料:鲈鱼 500 克,乌梅 30 克,红辣椒 20 克。

调料:大葱 10 克,盐 3 克,姜、料酒各 5 克。

做法:1.乌梅用 3 杯水熬成 1 杯水备用;把姜、红辣椒、大葱切成细丝;鲈鱼清洗干净后对剖,撒上盐略腌。

2.将水煮沸,再把鲈鱼放入蒸锅中蒸 12 分钟。

3.油入锅将姜丝、红辣椒丝、葱丝爆香,淋入料酒和乌梅汁,烧开后浇在蒸好的鲈鱼上,即可。

米酒豆腐烧鱼

原料:鱼 1 条,豆腐 1 块。

调料:豆瓣辣酱、酱油各 2 大匙,白糖 2 小匙,料酒、姜末、蒜末、米酒各 1 大匙,葱花、醋各半大匙,香油 1 小匙,盐半小匙,水淀粉少许,植物油适量。

做法:1.锅中烧热植物油,将鱼的两面稍微煎一下,盛出。

2.放入姜、蒜末爆香,再放入豆瓣辣酱和米酒同炒,淋上料酒、酱油、盐、白糖一起煮滚。

3.放入鱼和豆腐,一起烧煮约 10 分钟。待汤汁只剩一半时,将鱼和豆腐盛出装盘。

4.水淀粉勾芡,并加醋、香油炒匀,把汁淋在鱼身上,撒上葱花即可。

青柠煎鳕鱼

原料:鳕鱼 150 克,青柠檬 1 个,蛋清 2 个。

调料:盐、干淀粉、橄榄油各适量。

做法:1.将蛤蜊生剥,洗净,把肉和肉中的汁一同放入碗中。

2.将鸡蛋打散加盐搅匀;青椒洗净,切丝,同蛋液一起置于蛤蜊肉中,搅拌。

3.锅中加植物油烧至八成热后,加葱末、姜末煸炒出香味,将搅匀的蛤蜊肉下锅,炒熟出锅即可。

清炖甲鱼

原料:活甲鱼 1 只(约 1000 克),老母鸡半只约 750 克。

调料:姜、葱各 50 克,盐 4 克,绍酒 50 克,胡椒面 1.5 克。

做法:1.甲鱼杀后,放尽血,入开水锅中煮 10 分钟捞起;刮去裙边上的黑膜,再放开水锅中煮 5 分钟捞起;放冷水中泡冷取出,去甲、内脏,洗净,砍成 1.8 厘米大小的块;鸡肉洗净,砍成 1.8 厘米的块,在开水锅中煮去血水捞出;姜拍破;葱挽结。

2.将甲鱼、鸡块同放锅内,加清水 1500 克,放入姜、葱,用旺火烧开;打尽血污浮沫,加绍酒、胡椒面,改用小火慢煨;煨至甲鱼肉软烂时,拣去姜、葱,加盐起锅装碗。

西湖醋鱼

原料:草鱼 1 条(约 700 克)。

调料:酱油 35 克,料酒 10 克,白糖 15 克,醋、水淀粉各 50 克,姜 20 克。

做法:1.草鱼宰杀干净,剖成两半;姜切末。

2.锅内加水烧开,放入鱼,使鱼皮朝上,旺火烧 3 分钟至熟,取出部分汤水留作他用,将剩下的鱼和汤水加酱油、料酒、姜末调味后捞出装盘。

3.余汤加白糖、醋、姜末和水淀粉调成汁,加热至沸腾起泡,浇在鱼身上即可。

水煮鱼

原料:草鱼 1 条(约 1000 克),黄豆芽 500 克。

调料:郫县豆瓣酱 50 克,辣椒 30 克,花椒 20 克,姜 1 块,蒜半头,八角 1 个,桂皮 1 小块,胡椒粉 10 克,料酒 1 勺,淀粉 1 勺,蛋清 2 只,油、盐各适量。

做法:1.将鱼杀好洗净,剁下头尾,片成鱼片,并把剩下的鱼排剁成块,将鱼片用少许盐、料酒、淀粉和蛋清抓匀,腌 15 分钟,鱼头、尾及鱼排另装盘,用同样的方法腌制。

2.豆芽洗净,放入开水中焯烫,捞起沥干后均匀铺入盆中,撒少许盐,备用;姜洗净切末;蒜剥去外皮,切末。

3.锅中放一勺油烧热,加入花椒、辣椒,离火烧至入味,取出一半备用。

4.锅中加入豆瓣酱,烧出红油,放入姜末、蒜末、八角、桂皮,翻炒出香味后放入鱼头、鱼排,翻炒 5 分钟。

5.加入 3000 毫升的热水,适量盐,大火烧开后继续煮 10 分钟,加入腌好的鱼片继续煮至沸腾,维持火力 2~3 分钟。

6.将煮好的鱼汤倒入已经码好豆芽的盆中,将取出备用的一半辣椒、花椒撒在鱼汤表面。

7.另起锅放 30 毫升油烧至冒烟后浇在鱼汤表面,美味的水煮鱼就做好了。

泥鳅钻豆腐

原料:小泥鳅 200 克,豆腐 500 克。

调料:香葱、生姜、胡椒粉、盐、味精各适量。

做法:1.葱洗净切段;姜洗净拍松;泥鳅静养几天后洗净。

2.锅置火上,开小火放入冷水,将豆腐放在锅中间,把泥鳅放在周围,待锅中的水慢慢加热,让泥鳅往豆腐里钻。

3.在泥鳅全部钻进豆腐后,将豆腐取出,放在汤碗中,灌上高汤,放入盐、胡椒粉、姜、葱、味精,蒸 15 分钟即可。

焗奶汁西蓝花虾仁

原料:西蓝花 50 克,虾仁 50 克,奶酪片 1 片,素高汤 1/4 杯,牛奶 20 毫升。

做法:1.西蓝花洗净、切小朵,虾仁去肠泥、洗净,放入滚水氽烫至变色,捞出沥干。

2.素高汤与牛奶倒入锅中,以小火煮至温热后,加入奶酪片拌煮至起司片完全融化。

3.再放入西蓝花与虾仁拌匀,倒入小烤碗中,放入预热好的烤箱,用 180℃ 烘烤 15 分钟即可。

枸杞炖甲鱼

原料:甲鱼 1 只(约 500 克),枸杞子 20 克,姜、葱各适量。

调料:盐、料酒各适量。

做法:1.将甲鱼杀后去内脏洗净,再将枸杞子洗净后放入甲鱼腹中。

2.将甲鱼放入锅中,放入姜、葱,加清水及料酒适量。

3.先以大火煮沸,再改用小火煨炖至甲鱼肉熟烂,加少许鸡精即成。

烧烤虾串

原料:鲜海虾 10 只(约 400 克),柠檬 1 个(约 100 克),欧芹 10 克。

调料:蒜 2 瓣,盐 5 克,橄榄油 20 毫升。

做法:1.海虾挑去虾肠,去头,洗净沥干水分备用;欧芹洗净切碎;柠檬对半切开,一半切块,另一半将皮刨碎,然后挤出柠檬汁;大蒜切片。

2.将处理好的虾中放入蒜片、橄榄油、欧芹碎、柠檬皮碎拌匀,放入冰箱腌制 20 分钟入味。

3.烤盘铺上烘焙用纸,用铁签将大虾一一串好,撒上盐,摆入烤盘,放入预热至 200℃ 的烤箱,烤至虾身变红略带焦痕即可。配上柠檬块趁热食用。

鲫鱼炖豆腐

原料:鲫鱼 1 条,北豆腐 100 克。

调料:葱花、蒜片、姜片、花椒粉、酱油、醋、盐各适量,植物油 4 克。

做法:1.鲫鱼去腮、去内脏、洗净;北豆腐洗净,切块。

2.炒锅置火上,放油烧至四成热,放入鲫鱼两面煎熟,放入葱花、蒜片、姜片、花椒粉炒出香味。

3.淋入酱油和醋,放入豆腐和适量水与鲫鱼一同炖 15 分钟,加入盐调味即可。

蒜蓉粉丝蒸扇贝

原料:扇贝 10 个,粉丝 50 克。

调料:葱花、姜末、蒜蓉、白糖、豉汁各 5 克,盐 1 小匙,熟油少许。

做法:1.粉丝剪断,用沸水泡软。

2.用小刀把扇贝肉从贝壳上剔下,洗净扇贝壳后摆放在大盘中,洗净扇贝肉后放于碗中备用。

2.取一小碗,放入白糖、豉汁、蒜蓉、姜末、盐拌匀。

3.把粉丝放在扇贝壳上,然后依次放入扇贝肉,淋入拌好的调料,上笼大火蒸约 5 分钟后取出,撒上葱花,再浇上少许熟油即可。

苦瓜蚌肉煲

原料:鲜苦瓜 200 克,蚌肉 100 克,枸杞子 10 克,生姜适量。

调料:料酒、盐、味精各适量。

做法:1.苦瓜去瓤,洗净,切片;枸杞子洗净。

2.蚌肉用温水洗净,用料酒腌浸 10 分钟。

3.将蚌肉放入瓦罐中,再放入生姜、料酒,小火煲煮,30 分钟后下苦瓜、枸杞子,中火煮 10 分钟,放入味精、盐,搅拌均匀后即可。

菠萝平鱼

原料:菠萝 250 克,平鱼 1 条,柠檬 1 个。

调料:水淀粉 1 大匙,冰糖 10 克,盐 5 克。

做法:1.菠萝切小块;平鱼洗净,在鱼的两侧各划两刀,均匀抹上盐;柠檬洗净切半,取半个柠檬榨汁备用。

2.油锅烧热,放入平鱼炸至成金黄色。

3.锅中留底油继续烧热,放入菠萝块翻炒,加水淀粉、冰糖煮至浓稠,淋在鱼上,并挤上柠檬汁即可。

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