公开水域游泳不同于泳池，水底下没有参照物，自由泳者只能经常抬起头来看看周边环境，有泳友喜欢用游几下划一个蛙泳来辨别方向，其实这样游的坏处是容易打乱节奏，今天小编就与你聊聊这个话题。
比如在公开水域比赛中，一般都有红色和黄色等颜色鲜艳的充气浮标作为指示方向的参照物，泳者从起点到浮标，浮标之间以及浮标到终点游进的过程都希望做到“两点之间直线最短”，如果本身左右臂划水力度没有做到完全均衡，就会出现“跑偏”的现象，游进路线做不到完全的“直线”。此时自由泳的视野和观察方向就显得至关重要。
我要怎么做？
1、找方向时必须尽可能的抬高你的头部。如果是在水流平静的水域（如湖泊、河流），只要能让眼睛离开水面就行。
2、在有波浪的海里，浪与浪之间的间隔是寻找视线的最佳时机。用身体感知海流的起伏，并在这种起伏下找到正确的路线。
3、在风高浪大无法感知水流的情况下，看方向时尽量抬高头部，但同时要减少抬头的次数。因为自由泳是只能看到呼吸的一侧的视线，所以不抬头时你可以参照地标或者其他选手确定前进的方向。
4.寻找方向时不要呼吸。这两个动作一定要分开来做，找到方向之后立即恢复正常的泳姿换气，千万不能在抬头寻找方向的同时换气，这样会打乱你正常换气呼吸节奏。
5.当你准备把头抬出水面时，在你胳膊划水的同时用手掌压水。这个动作会让你的上身微微抬高，抬头时就会更轻松。
你还可以学会“鳄鱼眼”
稍微抬头只把泳镜露出水面，迅速确定目标又回到水里，形态有点像鳄鱼，所以称其为鳄鱼眼。以右侧换气为例，头部随着身体的右侧滚动而向右转头，下巴跟随肩膀转动换气后，随着右臂前伸，本应随右臂入水的头部，此时略微抬起，眼睛快速向前方环视一下。注意只需要把泳镜露出水面，瞬间辨清方向后，头部就随着右臂的入水而没入水中，整个过程身体都要保持正确的流线型。
四步学会鳄鱼眼动作
1、转头至侧向呼吸时，保持前伸手臂的伸展。
2、当稍稍抬头时，继续保持前伸手臂尽量向前伸展，并指向欲看的目标，眼睛沿着手臂方向，向前快速扫描，环视前方情况。
3、当回臂手臂向前移臂时，头随着该手臂的下降向下转动。当该臂入水时，头已经转入水中。
4、每四至八次划臂，使用一次“鳄鱼眼”观察方向，反复练习，直到熟练。
鳄鱼眼技术的极品之处：仅仅是眼睛露出水面，鼻子和嘴巴都在水里。
辅助练习方法5步骤
学习如何在一臂伸直的情况下观察方向，并使用拉水的手臂辅助、快速地向前观察方向，也是一种“鳄鱼眼”的练习方法。
毕竟每个人游泳的方式本身就不同，“全浸”模式更注重长距离游泳时单次划臂的效率，追求一种沉稳的节奏感；而“学院派”的自由泳更注重全身动作的协调，以较高的划臂和打水频率达成速度的优势。
根据你自己的游泳风格，再尝试一下这种“鳄鱼眼”的练习方法吧，一定会有更丰满的体会。
第1步：由普通的单臂自由泳练习开始，不划水的手臂一直保持前伸；
第2步：在划水侧换气，并且尽可能保持前伸的手臂靠近水面。
第3步：按照上面要求训练了一些距离后，交替尝试在另外一侧进行换气，用相同节奏，将眼睛抬升超过水面一点点即可。
第4步：保持前伸手臂接近水面，并使你的头部抬升至你的眼睛露出水面。
第5步：将你的头部降低至中间位置，并转头呼吸。
训练要点：
何时将你的身体抬升其实非常重要。你应该避免头部和胳膊同时在水面上过长时间，因此应在拉水进行到一半的时候开始将头部推高。前伸臂会给你一点浮力支撑，并且当划水臂划水完成开始移臂时，你的头也同时回到水中。
切记，你的头和手臂都会离开水面，但尽量不要同时。
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