凉拌海带丝的做法

×

凉拌海带丝

 阿大^.^2014-04-21 16:19

海带的营养丰富，现在经常会在微信，微博里看到推荐大家吃海带，可以预防乳腺癌，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动，起到减肥的功效！夏天吃道凉拌海带很开胃的哦！

食材与明细

• 海带丝250g
• 蒜末适量
• 红尖椒适量
• 盐适量
• 油适量
• 醋适量
• 生抽适量
• 难度简单
• 时间十分钟
• 口味微辣
• 工艺拌

凉拌海带丝的做法步骤

• 1.

  

  海带洗净，沥干水

   
• 2.

  

  锅里加适量的水烧开，里面加入几滴醋

   
• 3.

  

  .倒入海带丝煮上5，6分钟左右

   
• 4.

  

  煮好之后捞出来，沥干水分，倒入大碗里放凉

   
• 5.

  

  撒上蒜末和红辣椒末

   
• 6.

  

  再加入调料，盐，醋，胡椒粉，生抽

   
• 7.

  

  锅里倒少量的油和蒜末烧热，然后淋到大碗里

   
• 8.

  

  拌匀就可以了！