据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告》显示：在中国，每10个人中就有2人患有心血管疾病，每10秒就有1个人死于心血管疾病。按照这个趋势，中国很快就将面临心脏病的大流行危险。
心脏病来势汹汹，我们应该怎么办？
国医大师
国家临床重点专科学术带头人
今年已经90岁高龄的郑新教授，是重庆市中医院主任医师，重庆市中医院国家临床重点专科（中医专业）学术带头人，他在心病的中西医结合治疗上颇有研究。
结合60年的从医经验和自己的日常生活，郑新教授总结了4句日常保健建议，对中老年人心病的防治很有借鉴意义：
未病先防 进补必需按体质来
面对现实 学会与疾病共生存
简朴惜物 家务是最好的运动
调节饮食 不吃超市卖的粗粮
“国医大师”郑新教授提倡：未病先防、既病防变、病后防复。
这与《黄帝内经》“治未病”的思想精髓正好是契合的。
郑新教授认为，气血的亏损很大程度和年龄的增长有关，这是无法逃避的自然规律。比如：冠心病多发于40岁以上的中老年人，而脑中卒多发于50岁以上的老年人。
但这并不是必然情况，适当进行药物的增补，完全可以弥补这种因为年龄而造成的气血亏虚。
郑新教授提醒：选用补药也要根据自己的体质来。像冬季许多人都喜食羊肉炖附片这类温补菜品。但阴虚体质就不适合食用。
郑新教授自己对于补药的选用坚持“顺应四时”的规律。
通常，郑新教授在夏、冬两季会每日服用3~5克西洋参。西洋参有保护心血管系统的作用，各位也可以结合自己的情况试一试。
郑新教授自己就患糖尿病多年，不过身为“国医大师”的他却从不过度担心。日常坚持低糖低脂的食物，运动调理，按时检查，每天还出诊，身体一样很健康。
郑新认为：慢性病其实并不可怕。随着年龄的增长，每个老人都会有这样或者那样的疾病，这是规律，不能逃避。
西医也有“带异物生存”的说法，慢性疾病就像身体的异物，要学会与之和谐相处。所以，我们要面对现实，好生调理，配合治疗，完全可以活得开心。
运动几乎是所有“国医大师”都推崇的一种养生方法。但是，郑新教授却对运动的理解很不一样。
已经90岁高龄的郑新教授在家中却是“多面手”——家中事务全都一手操持。他说：
“家务事就是最好的运动。做家务不但能保持一定的运动量，还能维持与家人的良好关系，一举多得。”
用郑新教授的话说，运动可使全身血液循环，还能带动骨骼、肌肉的全面活动，推动正常的新陈代谢，对身体很有好处。
在郑新教授看来，饮食是人体生命活动最重要的物质基础，它与健康、长寿有密切的关系。郑新教授说：
“任何事物都是“物极必反”。很多药物用多了也会对身体有损伤。药补只能起辅助作用，合理饮食及规律的生活方式才是最重要的。”
所以，郑新教授提醒：中老年人应慎食，要学会调节饮食。
郑新教授认为，超市里的“窝窝头”、“荞麦馒头”为了方便售卖，都放入了各种添加剂。口感虽然好了，但功效却比过去的粗粮差了很多。
因此郑新教授长期自制粗粮当主食。大家也可以在家中自制粗粮，毕竟养在平时好过临时用药。
郑新教授还有喝红酒的习惯，每天他都会饮用20~50毫升的红葡萄酒。饮用适量的葡萄酒有助于促进血液循环，对于失眠也有一定的调理作用，但是切不可多喝。
此外，郑新教授还坚持饮用较淡的绿茶，不喝浓茶。因为绿茶作为一种非发酵茶，富含了多种茶多酚。茶多酚具有一定的抗癌的作用。
90岁的“国医大师”郑新教授的养生建议很实用。按照他的建议操作，对于慢性病的调理是很有用的。
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整理很不易，小编真尽心。
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