很多人可能对气海穴会感觉陌生，但说起丹田，就会觉得熟悉，武侠剧里高手教徒弟练功，经常提到的“气沉丹田”，指的就是气海。
黄帝内经中，把位于人体的下腹部，前正中线当脐中下1.5寸处的穴位称作“气海”。
气，说的是我们人体的元气。
海，是指大、广的意思。
所以，气海穴是生气之源，人身体的真气由此而生。
那气海穴和延年益寿又有什么关系呢？
熟悉历史、文学的人应该都知道柳宗元这个人。
这个故事就跟柳宗元的堂兄柳公度传有关。
《旧唐书·柳公度传》记载，此人“善摄生，年八十余，步履轻便”。
说的是柳公度这个人善长养生，都八十多岁了，走路还是不费劲。
有人“或祈其术”，曰：‘吾初无术，但未尝以元气佐喜怒，气海常温耳！’
就是有人向他讨教养生的方法，他的回答是：我本来也没有什么方法，只是从来没有在喜怒上消耗元气，除了这些，就是常温气海穴。
看到这里，大家都明白气海穴对健康长寿有多重要了吧。
那么，用什么方法才能做到常温气海穴呢？
❖ 第一、注意腰腹部的保暖。
这一点女性朋友尤其要注意，秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，不能为了腰部的纤细迷人，就忘记了腰腹部也是一处健康敏感区。
❖ 第二、经常按摩气海穴。
用掌根按揉气海穴，每天100-200次。如果是冬天，要先将手掌用互搓的方式温热，然后再按揉。
按揉的具体方法如下：
先以右掌心紧贴于气海穴的位置，以顺时针方向绕圈按摩50次。再以逆时针方向绕圈按摩 50次，按摩至有热感，即有效果。
❖ 第三、艾灸气海穴。
用艾条温和灸气海穴5-20分钟，每天一次，有条件的也可以买个艾灸盒。
……
气海穴不但可以防病强身，同时也是治疗手脚冰凉的特效穴。
气海穴又名脖胦，在《灵枢·九针十二原》中提到：“肓之原，出于脖胦，脖胦一”。由于此穴具有生发阳气的功效。因此通过针刺气海穴可以是人体的四肢末端的到温煦，从而减轻缓解手脚冰凉的症状。
气海穴还具有益气助阳，调经固精的作用。
《铜人腧穴针灸图经》当中曾经记载：“气海者，是男子生气之海也。”
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