仰卧杠铃窄距卧推
俯身杠铃腿后臂屈伸
体前倾绳索臂屈伸
绳索直立下压
杠铃弯举
哑铃弯举
弹力带弯举
站姿弹力带平行弯举
健腹轮是一个非常常见的家庭健身器材，合理的利用健腹轮训练，可以很好的刺激腹肌，提高核心力量，今天分享几个你不知道的健腹轮训练方法。
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手臂主要是有肱三头肌和肱二头肌那块肌肉群构成，强健的手臂肌肉让给男人增添魅力，那么肱三头肌究竟长什么样，有哪些肌肉组成以及肱三头肌有哪些功能呢，今天我就来和大家详细的说一下肱三头肌。
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