涌泉穴在很多武侠小说里面者墨提到过,从这个意义上讲,它是个名穴。但是很多小说都把它的位置说错了,当然,娱乐嘛,博人一笑而已。涌泉的正确位置是在足底:正坐或者仰卧,翘足,在足底部,当足趾向下卷时足前部的凹陷处,约相当于足底二、三趾趾维纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交界处。下面说说涌泉穴在人体治疗保健中的用法。
涌泉穴
第一,口腔溃场。这个病很讨厌,也不是说大面积的溃破,但就是老也好不了,或者吃了抗生素什么的好了几天,但是一且工作劳累或者情绪紧张、不好时就会卷土重来,还有一些女士每次例假前就开始犯此病。建议这日时不妨试一下涌泉穴贴敷法将吴茱萸粉碎以后用醋调成糊状,贴在涌泉穴上,外面再用胶布固定,效果真的挺好的。
第二,如果你有高血压,艾灸、贴敷此穴也行。如果采用艾灸的话要坚持每天至少一次,每次10-15分钟,灸过后喝点温开水。如果是穴位贴敷的话就要买些中药,打成细粉然后用鸡蛋清调成糊状,每天睡觉前贴敷在穴位上,两侧的穴位交替使用。常用的药物有以下几种:桃仁、杏仁、栀子、胡椒、糯米。
第三,心较痛。虽然提起心绞痛或者心脏病,有针灸常识的人首先想到的是内关,但是我提醒大家一定不要忘记涌泉穴。因为位置的特殊性,它取穴没有内关方便,但效果是最好的。把中指屈曲,用指间关节去点,或者用笔什么的都行,只要是加大刺激量就行。
第四,艾灸涌泉穴还能防治呼吸道疾患。曾有中医名家对此做过对比研究,艾灸酒泉,穴食20分钟,马上缓解。坚持一周,基本上不再复发。
对女性来说,分娩可以说是一生中最艰难的事情。为了使分娩顺利地进行,在家中可以实行简单易行的“安胎按摩”,就是充分地揉搓小趾。小趾是与子宫和膀胱等器官相联系的,子宫的功能不活跃或者异常,是难产的原因。因此,只要刺激并锻炼小趾,就可以提高子宫的功能,并且顺利地生下婴儿。
揉搓小趾
这一方法的要点是要经常去做。即使不便用手指去揉搓时,也可以使用意念转动小趾,这同样能取得效果。如果按摩和转动同时并行,则效果更好。
人们普遍认为精尿病是一种终身疾病，其实大部分糖尿病或其并发症都是可以避免的，早预防、早治疗是防治糖尿病、远离并发症的关键。敲经络是最好的预防手段，根据人体的不同体质的不同体质的经络。效果最好。
糖保病是体质因素加之多种环境因素引起的，以内热伤阴为基本病机特点，日久可致气阴两虚、阴阳两虚、络脉瘀结，以多饮、多食、多尿或尿有甜味、疲乏少力或消瘦为典型表现的病症，病因方面，体质因素是发病的内因，饮食失节、情志失调、劳倦内伤、外感邪毒、药石所伤等环境因素是发病的外因。从人的体质易感性来分析，胃经亢奋体质(胃热体质) 的人一一就是指很容易饿，吃得很多的人，和肾经虚弱体质(肾虚体质) 的人就是指身体虚弱、很容易感觉疲倦的人，最容易得糖尿病，平时应该分别敲胃经和肾经来预防。肝经亢奋体质(肝旺体质) 的人一一就是指爱发脾气或有高血压的人，和胆经堵塞体质(肝郁体质) 的人一一指爱生闷气、老闷闷不乐的人，也较易发生糖尿病。平时应该分别敲肝经和胆经来预防。脾经虚弱体质(脾虚体质) 的人，指消化功能不良的人，有时也可发生糖保病，可以平时敲脾经来预防。根据不同体质敲不同经络对预防糖尿病有很好的效果。
根据不同类型的糖尿病，敲经络是稳定的最好手段。
糖尿病者的典型症状表现为，口渴、多饮、多尿、多食和消瘦(体重下降)，常常称之“三多一少”。糖尿病是因尿液里的糖分高于正常人而得名，古代人就看尿在地上会不会引来蚂蚁来诊断糖尿病。迄今为止对糖尿病的诊断也是以血精和尿糖的测试指标为依据。现普遍采用血糖指标。分为三度:
Ⅰ度: 空腹血糖7. 5-8.5mmol/L。 Ⅰ度多在中年后发病，症状轻微或缺，如无合并症，主要敲心经和肺经。分别敲手臂阴面的靠小指那条线和靠拇指侧那条线。
Ⅱ度: 空腹血糖8.6-12.5mmol/L。Ⅱ度可发病于任何年龄，有“三多一少”症状，多尿、多饮、多食和消瘦，可伴有合并症，主要敲脾经和胃经。分别敲小腿的内侧线和外侧线。
Ⅲ度: 空腹血糖>12.5mmol/L。Ⅲ度的发病年龄较轻或发病多年后加重，可出现多种并发症，主要敲肝经和肾经。敲腿的内侧线。
在多种致病环境因素之中，过度喝酒，过食大鱼大肉等肥腻的食物，内生湿热，痰热伤阴，过食辛辣煎烤的东西，内生积热伤阴，加上平时不控制自己的情绪，老生气、气郁化热伤阴，五志化火伤阴，在糖尿病发病中最为多见。所以糖尿病患者除了每天敲所需的经络外，还要养成饮食有节的生活习惯。并不是得了糖尿病就不能再享受美食了，而是说在享受美食的同时，要及时测量血糖，在血糖稳定的情况下改善一下饮食。当血糖不稳定或偏高时，饮食控制非常重要，不得马虎。得了糖尿病，饮食最要注意，要少吃主食，每顿只能吃二两主食，少吃含淀粉量高的食物，如士豆、红薯等: 以吃蔬菜为主，肉可以适当吃一点;禁甜食。
糖尿病本身并没有生命危险，它主要的危害是对脏器的损害，由于血中的糖分没有转化为能量，血中的糖分很高。而心脏送出来的血液。要经过大动脉、中动脉、小动脉，流到全身的毛细血管，然后又经过小静脉、中静脉和大静脉，再返回心脏。、血液按这个顺序旅行，一小时内可循环180图，1年是157 .6 万圈，如果一个人话到80岁，血液会在体内循环1261.4 万圈。可见，人体的血管担负着如此大的重任，想象一下让脏器长期浸泡在糖水中，对血管和脏器的损害会有多么大吧。
糖尿病作为人类健康的疾病杀手之一，在治疗上多采用长期服用降糖药与注射胰岛素的方法进行治疗。但效果依然不理想，同时给患者造成了极大的经济负担与痛苦。而采用敲经络的方法治疗糖尿病。不仅可以加强脾、胃经脉的气血运行，改善胰岛功能，增强机体糖代谢能力，而且对实现缓解疾病症状、降低血糖、消灭尿糖也起到了良好作用。
敲经络防治糖尿病是根据我国传统医学经絡、阴阳理论的一种治疗糖尿病的独特疗法。众所周知。刺激经絡穴位，由于经络的传感作用，可以使许多疑难杂症缓解、治愈。而通过敲经络这种长期良性的刺激，可对经络脏腑起到调整作用，加强机体正常的新陈代谢，从而使人体组织恢复到最佳状态。机体恢复正常生理功能，“正气存内，邪不可干”，“阴阳平衡，百病皆愈”，这就是敲经络治愈糖尿病并发症的理论根据所在。
中老年人患糖尿病多半是饮食过量、运动不足及肥胖所致，而限制饮食量，减少体内多余的脂肪囤积，即是防治之道。不过，糖尿病患不适合强烈运动，因为运动过度可能引发低血糖，甚至造成严重的低血糖昏迷，有致命危险。所以在敲相应经络的同时，走路是最适合糖尿病者的运动。走路可把贮存在肌肉中当做能源使用的葡萄糖消耗掉，有助于降低血糖值。美国医学界研究发现，每天走路1小时，对第Ⅱ型糖尿的人有50%的预防效果。所以有糖尿病的人要养成饭后百步走的习惯，饭后不能马上坐着甚至睡觉，至少也要慢走30分钟，逐渐地你会发现血糖慢慢降下来了。另外走长路时要随身携带无糖小点心，以防血糖过低。
除了在乘车时采用踮脚尖锻炼之外,日常生活中也可以抓住一切机会锻炼,踮着脚尖登楼梯就是一个能使人全身得到练的好机会。
脚尖登楼梯
踮着脚尖登楼梯，可以使血压平稳，而且精神饱满。与平地行走相比，,登楼梯的运动量更大。不但可以使肌肉,呼吸器官和循环器官得到锻炼,腰部和脚部肌肉也得到增强,全身的机能都能得到改善。同时,由于尽可能踮着脚尖登楼梯,脚前掌得到锻炼,与之联系的内脏和大脑功能也会得到增强。
任脉有妊养的作用,它的循行路线和人体的生殖系统相对应,而且从古至今这条经的穴位都是强壮性的要穴,比如关元和气海,不仅能够强身健体,还能调节人的性激素的分泌,促进性功能的发达。
任脉经气不正常时,症状主要出现在小肚子以及生殖器官及咽喉部,例如小腹胀满疼痛或者皮肤搔痒,阴部肿痛,老年前列腺问题,小便不利或者遗尿,以及慢性咽炎的肿痛不适,还有老年人的满口牙酸痛。因为任脉为“阴脉之海”,与各阴脉都有交会,所以刺激任脉可以调节人体的阴经。
任脉图
既然任脉有以上生理功能及治疗作用,还与人的衰老有这么密切的关系,那么在日常生活中注意保养任脉,保证任脉的通畅当然就可以缓解衰老。古人练气功打通任二脉,以求长生不老,虽然有些极端,是理想状态,但也不是空穴来风、突发奇想,从另一个侧面也反映了任脉对延缓衰老、保持青春的作用。
你的汽车有定时维修,但你的身体有“维修”吗?敲经络就是给你身体最好的维修。患了慢性病,同样能长寿健康地活到百岁的人,都是全身各个器官的同步慢慢衰老,病死的人是身体的某个重要器官不能正常工作了,如心、脑、肝、肾、肺,只要一个器官衰,其他器官功能再好同样面临死亡,真正的全身各种器官同时有严重的病的人很少。就如养生生的”木桶理论”所说,我们的身体就如一个木桶,是由许多块木板组成的,缺一不可,我们寿命的长短就好像木桶盛水的多少,不是取决于于最长的木板,而是取决于最短的那一块木板。息上了某种慢性病,也就是告诉了你身体的弱点所在,只要我们每天与它对应的经络,慢慢拉长这个脏器为你身体服务的时间，你自然就能长寿。
敲经络
钱学森早在20世纪80年代就指出,生命科学中隐藏着一个谜,这个谜的破译将对人类有革命性的影响,并敏锐地指出破译这个谜的钥匙可能就是中国的经络学说。让敲经络成为家庭保健手段,图民的平均寿命至少再延长10年。
无论是针灸临床还是防病保健首推的就是心包经上内关穴。内关穴有“宁心安神、理气止痛、和胃降逆”的作用。鉴于它的这些功用,它的主治范围为心脏系统疾病胃肠不适等。那么,如何取穴呢?手掌朝上,在腕横纹上两寸(同身寸),当握拳并且手上拾时,就能在手臂中间看见两条“筋”,内关就在腕上两寸两筋之间。
首先,内关穴对心律失常有着很好的调节作用。平时既可以边走边按揉,也可以在工作之余进行操作,每天花两分钟左右按揉,力量不需要太大,有酸胀感即可。
内关作为冠心病的日常保健穴位之一,据我们的长期治疗经验,发现经常按揉内关穴,可以增加心脏的无氧代谢,增强其功能。有人在按揉之后再进行与原来等量的运动,疲惫感和心跳均好于没有进行按揉的时候。
另外,打嗝时,用拇指对该穴位进行一压一放会很快止住。以前有个病人是脑中风后遗症,一天晚上突然开始打嗝,所有能想到的方法都用了,但是仍然止不住。于是请专家会诊,最后决定对内关穴进行强刺激,病人立刻就好转了很多。还有呕吐也是一样,因为在中医里面它们的病机是一样的,都属于“胃气上逆”。本来胃气应该是向下的,就是说“脾主升清,胃主降浊”,但是胃气不降反升,浊气上泛,就会产生恶心呕吐、呃逆等病症。
按照身体十二经的气血循行来看,肝经的经气在丑时最旺,就是凌晨1~3点,这个时候我们都在睡觉呢,但是有些人就是睡不着。工作和生活有压力的人还能理解,有些人什么压力都没有,也睡不着,有些人倒是能睡着,但是经常做噩梦,搞得每天起来都无精打采或者莫名烦躁。
太冲穴
这是什么原因引起的呢?中医里讲心主神、肝主魂,本来到晚上的时候这个神和魂都该回去的,但是神回去了魂没有回去,这就叫“魂不守神”,中医经常说有的人没魂儿了,没魂的人他能好好睡觉吗?所以中医的解决办法就是让魂回去。怎么让肝魂回去?除了找有经验的老中医开些平肝潜阳的药之外,每晚临睡前一定要花10分钟刺激肝经上的太冲,点揉肝经循行路线上的重要穴位,哪里痛、酸、麻木就按哪里,有些人是脾气大,火气特旺,这时只要点点穴,消消火儿,几分钟后人就感到心平气和了,自然也就能安然入睡了。
太冲穴
肝病中最具有代表性的是各种类型的肝炎。比如急性慢性肝炎等,会容易疲劳、没有食欲、想吐等,而且治疗上十分麻烦。在这里,我建议有病的朋友首先要学会与肝炎“和平共处”,保持心情的平静,另外,坚持按揉肝经上的一些重要穴位,若能每天坚持刺激,将在很大程度上改善肝炎带来的危害。
期门穴
期门穴、行间穴等穴对肝病十分有效。要找期门穴时,请先找巨阙穴。在心窝上端,从左右肋骨相交之处起,往下二指宽处即是巨阙穴。然后,从乳头往下画一条平行线,在此线所经过的肋骨和肋骨之间,与巨阙穴同样高度上的,就是期门穴。
行间穴
行间穴在脚上。从脚的大拇趾和第二趾根部之间的中央起,稍靠近大拇趾侧之处在脚的表面交接处上就是行间穴。施压,会强痛,在这些穴道上每天两次指压,每次30下的强烈刺激即可。而有肝硬化和酒精肝、脂肪肝则用香烟或艾柱每天突20次。到目前为止,西医尚未发现肝炎的特效药,因此无法完全控制病情,利用本书所介绍的方法,每天坚持下去,并同时注意饮食起居,效果十分显著。
小肠经还有一个名字叫“肩脉”,一听这个名字就知道它是管肩膀的。里面的肩贞穴就是专治肩关节周围炎的。它位于肩关节的后面,自然下垂手臂时,手贴贴近身体,在腋后线头向上一寸(同身寸)处。操作时胳膊稍向上抬起,另一手从腋下穿过向上用中指点揉;或者另一手从前面经过,手掌掌根放在肩关节的正上方,中指到达的地方。
肩贞穴
肩贞穴
太冲是肝经上最重要的穴位,是治各类肝病的特效穴位。能够降血压,平肝清热,清利头目,和中药中菊花的功效很像,而且对女性的月经不调也很有效。它的位置在脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后,在足背最高点前的凹陷处。那些平时容易发急,牌气比较暴躁的人一定要重视肝经上的太冲,每天坚持用手指按揉太冲2分钟,要产生那种明显的酸胀感,用不了一个月就能感觉到体质明显地好转。
太冲穴
很多女性的月经总是提前或者经期延长,老是没有规律,月经的颜色深红,而且莫名地发热,经前几天特别烦不安,想发牌气,这在中医里面讲就是肝的问题,因为主就血,还有就是肝经有热导致的。这个时候一定要点太冲,不是在经期点,要在月经来临之前5天就开始每天点探太冲,每次3-5分钟,每个月经周期前都坚持做不到两个月,就会有明显的效果,经期开始恢复正常了,经前的紧张烦躁也没有了精经的也不痛了。
太冲穴
睛明穴位于内眼角稍靠上的凹陷处,是治疗眼病和呃逆(俗称打嗝)的常用穴。在针灸临床上此穴属于危险穴位,但确实是有效神穴。在自我保健中我们可以用双手同时按压双穴,缓解眼睛疲劳。而长时间低头看书或者盯着电脑工作的人，经常会感到眼睛发胀、怕见光，这时就应该暂时放下手中的活，双手点按睛明穴,向内上方用力，会感觉到整个眼睛都酸胀，,或者还有点发痛，不要怕这种效果是最好的。然后持续点压或者一松一压此穴1-2分钟,眼睛会很快舒服。
说到打嗝，很多人都有这个体会，打起来不光越尬还很痛苦。排除那些胃部有病的人不说，有些人是因为刚从屋里面出来，受了点寒气，被风一吹就开始打了，有的人能整天都停不了，感觉整个人都要崩溃了。治疗方法当然有很多,比如喝点温水或者睛明穴。
转移一下注意力，或者是按揉耳穴上面的“胃、膈”反射区。其实这个时候最好去按压睛明穴，双手拇指加大力气点按穴位，使其产生强烈的酸胀感。还有一种情况：有些危重病人会有打嗝情况，怎么都止不住，常被误认为是在“倒气”。这时候，如果按照上述方法刺激睛明穴，就会收到意想不到的效果。
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