道家五行养生功（龟、鹤、蛇、虎、龙）  

武当密传五形功，是在武当道门中传承的一套优秀的内养功法，是历代武当门弟子的必修之课。此功法共为五大式：龟形、蛇形、龙形、虎形、鹤形其形其法分别取自中国传统文化中圣灵威猛之物，并将与“五行”相对应，用以调理人体机能，使之达到气血充盈，清心明目，精力充沛，思维敏捷的最佳状态。功法名称：

　　龟　形

　　

 龟在中国传统文化中，认为是先行先知的灵物，长寿而智慧，沉稳而恬静。龟在五行中属水，常习练龟形养生功，可生津强肾，身体绵软灵活。

1、起式 　　　  2、引气归元　　　　 3、浑元一气

4、霸王举鼎　   5、伏地寻根 　　　　6、玄龟揽月

7、金龟戏水     8、金龟吐丹            收　式

　　鹤　形 

　　在中国传统文化中，鹤具有超凡脱俗、高雅静洁的品质，古诗赞曰：天上瑶池覆五云，玉麟金凤好为群。鹤在五行中属火，在人体五脏中属心。常习练鹤形养生功，可使人精力充沛，神清气爽。

1、起式 　　　　　2、引气归元　　　　3、左右飞鹤

4、仙鹤亮翅 　　　5、仙鹤戏水　　　　6、鹤立岩峰

7、仙鹤欲升　　　　　收　式

 

　　蛇　形 

　　在中国传统文化中，龟蛇一体，为北方之神，谓之玄武。蛇在五行中属金，在人体五脏中属肺，常习练蛇形养生功，可养肺润肺，身体柔绵。

1、起式 　　　　2、引气归元 　　　3、旋转乾坤

4、金蛇緾柳 　　5、白蛇出洞　　　 6、白蛇入洞

7、青蛇伏地     8、大蟒翻身          收　式

 

　　虎　形

 　　在中国传统文化中，虎是威猛而仁性的象征。虎在五行中属土，常习练虎形养生功，可健脾胃，强骨。 

1、起式 　　　　2、引气归元 　　　3、寅虎洗漱

4、伏虎听风 　　5、猛虎扑食 　　　6、立虎静观

7、猛虎咽食 　　8、猛虎回头　　　　　收　式

　　龙　形 

　　在中国传统文化中，龙是灵瑞之物，具有通天、灵异、征瑞等神性。龙在五行中属木，常习练龙形养生功，可舒肝利胆，精血旺盛。

1、起式 　　　2、引气归元 　　3、乌龙探爪

4、双龙戏珠 　5、神龙摆尾　　 6、盘龙绞珠

7、游龙飞凤 　8、蛟龙入海　　　　收　式