中老年人养生保健避免进入“四大误区”

                           杨甲午

   目前我国已进入老龄化社会，随着社会财富的不断增加，人们生活水平的日益提高，中老年人的养生保健意识普遍增强，大都在追求生活质量，渴望延长寿命。但在追求养生保健的过程中，不知不觉得进入了四大误区，起到了适得其反的效果。其表现主要有四：

    其一、过度讲究。如今，养生已成了一种全民普遍现象。可有中老年人对养生有特殊的坚持，时时、事事必须要遵守养生“规矩”。主要表现在饮食上，这不能吃，那不能吃，孰不知人体的正常运行需各种营养成分，缺一不可，只有均衡摄取，才能保持身体强健。过度讲究很容易造成营养不良，有害于健康。

    比如说，近年来，我国北方雾霾天气比较严重，为了躲避雾霾，吸收新鲜空气，有条件北方老人去海南买房过冬的候鸟型人愈来愈多。北方老人去海南过冬到底是利多弊多还有待于实践检验。据我观察，北方的老人几十年的气候习惯，身体的各项机能了北方的生活环境，一下子改变了居住环境，少了冬天的寒冷，改变了生活规律，是否有利于健康是个问号？去年冬天我也去了海南，从北京的零下十几度一下子升到了零上二十多度，身体很不适应，感冒了一个多星期。特别是在海口那十来天天气每天都是雾蒙蒙的，没见过太阳，空气湿度大，宾馆的被褥潮湿的很，洗了衣服好多天晾不干，这时我想起了宋代大文学家苏轼当年被谪官流放到儋州的心情和感受！当年流放犯人的地方如今被炒作成了养老圣地。我也问了一下周围在海南买房的老人，他们说我们都是被忽悠来的，买了很后悔，卖又卖不掉，不来吧，几十万放到了这，好像把一个孩子放在这不管似得！来了都会病一段时间，才能适应这里的环境，回去后还会病一段时间才能适应原来的环境，但是对外只能说好，不能说不好，不认人家会笑话我们上当了，简直是花钱买罪受，我想大概说得是实话。

    其二、过度锻炼。特别是退休后的城里老人，天不明就到公园晨练的不在少数。许多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后1小时，并且不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练，因为这些地方聚集有大量的二氧化碳，无益健康。有雾的天气不宜晨练。空腹晨练易造成低血糖。许多老年人认为运动越多越好，越劳累越有效果。但运动的目的不是让人疲劳，而是促进血液循环，增强肌肉和心脏的能力。如果过度运动，则会促使身体释放大量激素来分解蛋白产生能量来补充过度运动的需要，造成身体组织的过多消耗，加快器官的衰老。而且过度运动会加重心脏的过度使用，超出其负荷能力。长期下去，会造成心脏功能衰退，反而有害于身体。

其三、过度治疗。人到老年，机体老化，有病及时诊治无可非议。但是一定切忌不要过度治疗，过度用药。

“能吃药不打针，能打针不输液”的世界卫生组织用药原则，在我国早已被颠覆。病人看病，动不动就打针输液是个普遍现象。 

在各方利益驱动下，中国成为世界首屈一指的“输液大国”。美国国家药监局早在2007年就曾发出警示，两岁以下的小孩，原则上不使用抗感冒药。至于通过输液治疗感冒，在美国更是难以想象。

过度治疗就是超出疾病实际需求的诊断和治疗，包括过度检查、过度护理，过度用药。不少老年人都是过度治疗的受害者。即使很普通的病，医生都把病情讲得非常吓人，要求病人抽血，做各种体检，做超声波、核磁共振，十八般武艺都用上，然后用昂贵的“进口药”。

现在不管大病小病都要打点滴（吊针），明明吃点药能治好不用输液能治好偏偏要输液解决。

过度治疗浪费了资源，首先造成的是我国的医疗费急速增长，业内公认，过度医疗是重要原因。

病人是最直接的受害者，加大了医疗费的指出，公费治疗者尽管有保险，但会大大超出自费部分的支出。更可怕的是过度治疗会加重病情，后患无穷。

有的人把过度治疗归咎于医疗腐败，这并非全无道理。不过，根本原因还得从体制中找。

过度治疗的发生有着它的土壤和条件，是医疗卫生资源长期错配的结果。我国自80年代推行医疗改革后，国家不再“全包”医院的经费，公立医院医护人员生的工资只有10%至20%由财政支付，其余由医院自筹。在市场经济条件下，医院作为盈亏自负的企业。医院以效益为中心，层层下指标，以指标论英雄。

医护人员失去了铁饭碗，医院的收费体现不了医护人员的付出。

究其原因，院方为了和医护人员通过向药费和检验费打主意，便产生了过度用药、过度检验的起行怪胎。干出了有悖于医德的蠢事。体制内发生的问题需要完善医疗体制改革加以解决。

 其四、过度迷信“专家、教授”。近年来，养生保健愈来愈受到中老年人的普遍关注。正是在这样的背景下，各种养生讲座、养生节目扎堆荧屏。据不完全统计全国诸多的新闻媒体，电视台、广播电台养生保健节目占了不小的篇幅。部分节目还请来知名主持人，采用讲座性质咨询专家，传授所谓的养生知识。很多节目中穿插着蜂胶、花粉等产品广告，专家在节目中先是传授健康秘诀，然后开卖所谓的保健品，蒙骗了一大批中老年人。

据我观察，现在的养生保健专家遍地都是，其中骗子也不在少数。保健品是个暴利行业，有不少人发了横财。每一款的保健品推出，都有一些养生保健“专家”专门对退休老年人洗脑。有时我在想人老机体是自然现象，能抗得了么？有待于真正的养生保健专家给出科学的论证。