长按三个穴位，帮你调节睡眠

  你们好，我是中医张晓青医生，今天我要把这三个穴位的安揉方法告诉大家，平时也可以拿它作为一个日常的养生保健，在家也可以经常按一按，帮助你睡个好觉。第一个是安眠穴，它在翳风穴和风府穴连线的中点，主要有治疗失眠、烦躁不安、心悸等作用，可以在睡前的时候按揉按压，每天三到五分钟，感觉到微微发胀就可以了。第二是神门穴，神门穴在小指延伸下来，手掌的根部凹陷的地方，它是心经的元穴，中医讲心藏神，神门穴我们可以理解为心神出入的大门，按摩这个神门穴就可以帮助我们入眠。第三个是劳宫穴，在我们的手掌心，手握拳中指指尖所在的位置就是劳宫穴，经常按。揉劳宫穴能够凝心安神，镇静醒脑，清心火，安心神，希望按摩这几个穴位能够给大家提供帮助。