谈谈书写姿势、执笔和用笔

由于我的视频都是即兴录制，想到哪里说哪里，总会显得凌乱。

现在距离谈执笔与用笔的视频发布已经一个月了，自己重新整理补充了图文版，供大家参考。

写字并没有绝对的标准，姿势、执笔、用笔等都只是服务于书写的，稳定、便捷、舒适的书写方式都是好的。

不同的书写方式，会带给我们不同的写字体验，也请大家多多尝试，选择最适合自己的方式。

秉持自己的观点，我将书写姿势、执笔、用笔的影响因素一一罗列，做简要的解释，将这些不同因素组合起来，会产生意想不到的效果。

书写姿势

1.字的大小决定控制笔的方式

有些人写3cm以下的小楷会用到手指，超过小楷字的大小，书写时就不要用手指了，用手腕和手臂配合控制笔书写，即所谓“死指活腕”。

2.坐着还是站着？

坐姿或者站姿也要看个人习惯，最好都要练习。

为此我请教过书法专业的朋友，但似乎专业人士从来不纠结这个问题。

无非是坐着写轻松，站着写容易累。

3.枕腕？悬腕？悬肘？

这三种方法区别在于灵活性，写字的控制范围大小，说白了还是书写的字体大小。

坐着写，这三种方法都能选择，坐姿悬肘时尽量选择高度较低的桌子，桌子高就是抬着胳膊写字了；站着写，就只能悬肘了。

4.都是桌子惹的祸

高桌椅的出现改变了人们的书写习惯。

高桌椅出现之前，人们都是一手持纸，一手持笔书写，上臂是自然下垂，前臂抬起书写。

高桌出现之后，书写有了坐姿，前臂可以放在桌子上了，人们可以枕腕、悬腕书写了。

但有些情况下，桌子确实限制书写的灵活性，尤其是枕腕书写时。

执笔

1.最安全的”五指执笔法“

沈尹默先生倡导的“五指执笔法”是使用最为广泛的执笔方式，也是适合初学者入门使用的。

2.执笔无定法，要使虚而宽

之前讨论执笔的时候，总会提到苏轼的“执笔无定法，但使虚而宽”。

苏轼所言的“虚而宽”，无非是在强调用笔的灵活性。

用笔的“灵活性”有了，怎么执笔也就被弱化了。

3.手指的状态

执笔的方式因人而异，不同的执笔方式也会用到不同数量的手指。

手指的放置位置也因执笔方式不同而不同。

4.毛笔和手的相对位置

不同的人会有不同的执笔方式，不同的书体也会用到不同的执笔方式，这就需要大家在自己书写中不断实践体会。（具体请参考视频中的演示）

a. 执笔位置的高低

执笔位置高低指的是手距离笔头的远近。

b. 笔杆入手的深浅

入手的深浅指的是笔杆和虎口的距离。

c. 笔杆的斜直

老师们对初学者的要求都是笔杆要垂直于书写面的，但更多的时候，我们需要通过笔杆的倾斜使笔毫呈现不同的状态，表达不一样的线条。

用笔

1.毛笔的基本书写运动

a. 提按

提按动作是指毛笔垂直于直面时的上下运动，或轻或重。

b. 平动

单纯的平动是说毛笔在一个垂直位置上进行的水平移动。

c. 摆动

摆动是以手腕为轴，通过翻转手腕改变毛笔笔杆的斜直。

d. 捻管

捻管是手指上的动作，手指对笔杆进行搓捻，让毛笔进行自转。

日常的书写就是对以上四种基本动作的组合。

2.笔毫的状态

关于笔毫的状态，我也是听了于钟华老师的讲座深受启发。

束毫是圆锥形的笔毫，毛笔蘸墨之后，会自然呈现圆锥形的状态，四面都是一样的。

而在书写中，笔毫收到手的按压会散开，而形成刷子状，呈现两个刷面，两个刃面。

书写中，笔毫的变化会使书写呈现偶然性，神来之笔不可复的。

3.笔锋的使用

写字是个不断进行锋面变换的过程，不断地调整笔锋进行书写。

很多人都是“谈侧色变”，好像侧锋就是书法的禁区一样，必须笔笔中锋。中锋取劲，侧锋取妍。不同的用锋方法会让书写出的线条表现出不同的质感。

藏锋和露锋也是相对而言的，我所理解的藏锋，更大程度上是为了蓄力。充分利用笔毫的弹性，让线条表现不同的状态。露锋更多的是顺势写就，或藏或露，才能极尽变化。

说了这么多，我也没有什么指导性的结论，书写因人而异，因书体而异，我们要做的是了解这些可能会影响书写的因素，通过组合不断去探究书写的状态，正因为不确定才能有变化有美感。

文中图片均来自网络。