原文地址：道家灵力修炼法（一）作者：圆明居士
道家灵力修炼法
千两黄金不卖道，茫茫人海赠有缘
愿天下的众生都能够健康长寿
道家灵力修炼自发动功:(点击播客，有博主修炼灵力功的视频）
道家灵力修炼法是具有气血运行、特殊养生和开发潜在过去生灵力的修炼方法。此功夫适合改善虚弱体质、治病，养生等功效。由于灵力修炼是自发功，场地要求宽阔、地面柔软，四周围无障碍物，最好在宽阔的公园草坪地发功。
若家里有神堂，在练功前首先上香。祝曰：弟子某某某得遇道家灵力修炼法，弟子决心修心积德，济世救人，弘扬道法，造福三界。望各位上师垂爱加持。若家里没有神堂，可在修炼灵力功前念诵一遍《太上感应篇》。
道家灵力修炼自发动功是修炼者炼静功，运动内气，静极生动，引发外动，自发的表现为外形和动作，以达到强身，保健，治病，开发潜在过去生灵力等目的。
第一节：练功的方法
练功前首先排除大小便，去除各种硬物，如手表，眼镜，钢笔，硬币等，以免练功外动时毁坏物体或碰伤身体。
一练功姿势：以自然站立式为主，如体弱有病或不能久立者可以采用平坐或者仰卧式，或三者交替使用避免久立不能支持而产生头晕现象。
一自然站立式：两脚开立，脚外侧于肩同宽，脚尖平行向前，上体自然正直，微向前倾，两手下垂，置于体前侧，稍离开大腿，头颈稍向前低，使鼻尖对准肚挤。
2平坐式：在高低适当的椅子上正坐，两脚平放触地，上身于大腿，大腿与小腿之间均成90°角，两下肢相距于肩同宽，平行向前，两手垂于大腿两侧，小腿垂直于地面，头颈正直，沉肩垂肘。
3仰卧式：自然仰卧。
在三种姿势中，站式易放松，故易于发动，坐式则较难发动，卧式更难动，可根据练功者的自身状况，习惯而选择，亦可按病情需要，随意选择自己感觉舒适的任何姿势来炼习。
二练功方法：摆好姿势后，两目轻闭。
一用一只手中指（男左手，女右手）按压肚脐（肚脐内一寸即是丹田穴）四十九下，以使练功时意识能准确地集中在丹田部位。
2默念口诀： “我心舒畅，神态从容，我飘飘若仙，如入云中；我气血运行，经络畅通；我意守丹田，静极生动”。渐渐产生如腾云驾雾的飘飘然的自我感觉。要注意练功的整个过程都要贯彻口诀的思想境界。当练到能发动以后，口诀可不默念，只存思想达到口诀的意境即可。
三意想气血自头顶逐渐降至脚底，随气血下行时，所过部位都有好像棉花、海绵一样的轻松感，达到全身非常放松的意识，如此从头顶至脚底反复进行放松3次。（如练到能发动起来以后，则只放松一次便可）。备注：初学者在意想时若意想感觉不够，可在每次气血降至脚底时，脚板可用点力踩一下地面，以此来增加意想效果，感觉气血充满脚底。）
4当气血充满脚底时，两眼内视自己脚底的涌泉穴，整套功每做“内视”时，使意念做到好像气血都注于该穴一样，意守着它，男的默数7下，女的默数6下，稍停。
五气血逐渐向上升至两眼之间鼻梁的祖窍穴，内视两眼之间鼻梁的祖窍穴，默数3下，女的2下，稍停。
6气血从祖窍穴逐渐向下至肚脐，内视肚脐内，意守着默数7下，女的6下，稍停。
7内视肚脐，意向肚脐向后吸气，不是口鼻吸气，而是肚脐吸气，男的5下，女的六下，吸到丹田穴好像已贴住脊骨上的命门穴（其实只是意想，肚脐并没有动，但如果动也可任其自然），稍停。备注：意念气从肚脐丹田穴向后至命门穴，稍微停留3秒钟，然后再回到肚脐丹田穴。从丹田穴向命门穴是意想的着力点，回去时则是轻微的意想。意想如此重复至最后一次时，丹田穴贴住命门穴，不要再回到肚脐。初学者如果感觉不到气血的运行，刚开始修炼时，气血至命门穴时可观想有一股气用力推到命门穴，顶住命门穴，如此可增加意想效果。）
8内视肚脐贴住命门，贴住不要移开，男的默数七下，女的六下，稍停。
9意想肚脐向前呼气，从命门穴呼吸至肚脐复原。男的5下，女的6下。备注：此意想和第7步骤正好相反。气血从命门穴向肚脐是意想的着力点。最后一次时，气血到达肚脐就停留在肚脐内。
10做完上述意念活动之后，就把所有注意力集中在肚脐内，默念与意想着“眼内视肚脐，耳内听肚脐，脑内想肚脐”。此为“三元归一”。做到不注意自己的呼吸，眼耳口鼻都封闭着内向肚脐，称为“四门紧闭”。如此反反复复的默念，意想，意识始终贯注于肚脐。久久守候，一直练到15分钟至半小时，甚至一小时，如果没有产生外动就可以收功，若外动起来，则让其自然地动，可以动半小时至两小时收功。备注：在久久守候时，如果感到肚脐内的气有动的征兆，在保持意念集中肚脐的状态下，可心里默念：“让我动起来吧”或“该怎么动就怎么动”或“意守丹田，静极生动”等意识引导。在没有感到肚脐内的气有动的征兆，不要刻意的求动起来，意念一旦从意守丹田的状态分散，反而动不起来。如果动了，就随着舞动，心里不执着，随缘随份。如果没有动，也不强求。做到来了不拒绝，不来也不强求。心里清净，千万不可有希望灵界生命上身加持的错误思想。
关怀备注：动起来以后，除了达到强健身体以外的效果，有的人因前世是修行人的缘故，过去生中的阿赖耶识种子遇到这个缘，会起现行，就会产生想起或自发的做出一些自己这辈子没学过的手势、动作、技巧、武术、法术等现象。此时切记，慈悲为怀，一定不可伤害众生。一个有功力和法力的修炼人，当发嗔恨心打人时，可把别人的灵体打伤甚至打散。这也是为什么修炼到一定程度时能够降妖的原因。当然，只学灵力修炼是达不到降妖这个境界的。当一个人的心还没有修好的时候，其实有本领，只会带给他造更多更大的恶业。如是因如是果。望慎之！博主也是先进佛门修身养性，然后才接触道家学术的。
11收功法：首先想着自己要收功，若外动时则动作要停下来，把意识分散开来不再意守丹田，把意守部位移向脚底涌泉穴，对着自己说：“我要收功了，请让我停下来吧。”动作便会慢慢停下来，然后意想肚脐内有气，用意运气自脐部左上角起向右，向下，向左，向上逆时针方向绕圈，绕脐而转，由小到大转36圈；大圈上不过肋，下不超过髂骨和耻骨，既是在腹部的软组织内转圈；再反过来转圈，由大到小。顺时针方向转36圈。转完则把气收回集中于肚脐内，然后把气向全身慢慢放散开来，达于头面手足（女性转圈方向相反）；最后搓热两手掌手背，以手掌擦面部至头顶部和后枕36次，如果炼站式，可接着缓缓徐步放松。 （未完待续二）
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