老年痴呆常发于50岁以后,而且多发于高龄、丧偶、低教育女性。她们辛辛苦苦了一辈子,结果失去了老伴,失去了记忆,失去了语言,甚至连最基本的吃喝拉撒都成了问题,这对于她们来说简直就是一种折磨。
想要避免这样的问题出现在自己身上,不妨试试下面的按摩穴位。
1、百会穴
百会穴位于人体头颅顶部,有许多神经纤维分支,按摩可刺激它们,从而促进血液循环,改善心脏功能,有效预防、控制老年痴呆。
手法:食指左右旋揉,轻压百会穴50次即可缓解。
2、劳宫穴
劳宫穴位于手掌心第二和第三条掌骨之间,按摩它可开窍醒脑,益智安神。同时也可以强健心脏,促进血液循环。
手法:以一手拇指按压或按揉另一手劳宫穴一次2~3分钟,然后交换双手按揉,大概20次左右。
3、关元穴
关元穴是三阴脉、任脉交汇之处,它具有益肾健脑、预防老年痴呆病的作用。
手法:两手掌搓热,然后相叠扣于关元穴,边闭目养神,边吞咽口水即可。若两手温度不够,可通过艾灸的方法来治疗。
4、涌泉穴
“若要老人安,涌泉常温暖。”据临床统计,推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的神经衰弱、失眠多梦、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结、哮喘、腰腿酸软无力等五十余种疾病。
手法:坐在床上,抬起右脚,以左手顺、逆时针方向各按摩穴位36次。
小编秘诀——手指操
俗话说“手巧心灵”,经常活动手指关节,可改善手的血行,帮助大脑血流通畅,有效预防老年痴呆症的发生。
具体方法如下,每天请选择下面2-3种方法交替使用:
1、将小指向内折弯,再向后拔,做屈伸运动10次。
2、用拇指及食指抓住小指基部正中,揉捏10次。
3、将小指按压在桌面上,用手反复刺激之。
4、双手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉开。
5、刺激手心,每次捏掐20次。
6、经常揉擦中指尖端,每次3分钟。
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