高钾食物含量表

富含钾的食物

 

 

                

蔬菜 ：芦笋   绿甜菜 花菜  甘蓝   豆类   马铃薯   南瓜   菠菜   西红柿   笋瓜  萝卜

 

果汁：柚子汁  橙汁  西红柿汁   蔬菜汁 

 

水果   杏  油桃  桔子 木瓜 柿子 葡萄干   香蕉   哈密瓜     枣      无花果      芒果     

                         

其它   ：     谷类 面包   麦片花生全麦饼干咖啡        茶        巧克力      杏仁

       

   

肉类   牛肉   比目鱼     鸡肉   鳕鱼     羊肉  猪肉  牡 蛎           鲑鱼       扇贝          金枪鱼

 

 

高钾食物含量表 : ( 每100克食物的含量 )

 

食物名称	含量 ( mg )	食物名称	含量 ( mg )
茼蒿菜	639	香蕉	223
大头菜	300	香瓜	195
豌豆苗	614	猕猴果	206
鲍鱼菇	300	人心果	198
小蕃茄	298	龙眼干	251
冬笋	587	龙眼	192
绿花菜	484	杨桃	161
油菜	411	樱桃	162
草菇	394	李子	152
红苋菜	408	哈密瓜	140
孟宗笋	381	番石榴	123
波菜	365	葡萄干	120
黄豆芽	330	黑枣	630
胡萝卜	312	红枣	432
空心菜	287	榴莲	451
凤官菜	284	草莓	262