健身的小伙伴们好,
最近有位翘臀美女遭网友热议。
原因是她在商场各种健身秀身材,
连路过的妹子都忍不住多看几眼。
在商场当众健身练臀
对于很多脸皮薄的人来说,
是一件想都不敢想的事情。
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更何况
是当着很多陌生人的面
穿着紧身衣虐臀。
只能说使坏搞怪只服老外。
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这位翘臀美女仿佛
将商场当做了自己的健身房,
边举哑铃边爬电梯,
将电梯当做登山机。
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一边举哑铃一边登楼梯向上
行走的翘臀美女,
直接成为商场里一大亮点,
引来路人频频回头并模仿。
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小哥们笑到站不起来了。
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当女生们看到翘臀妹子在
自动扶梯举哑铃。
也是忍不住多看几眼。
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翘臀美女这样的举动,
也让很多人看了不知所措,
什么鬼?
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接着,
这位翘臀美女又走到了
几个在吃饭的妹子旁边,
说想要借她们的椅子,
把弹力带固定在椅子腿上,
做单脚支撑测抬腿练臀中肌。
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妹子们
看了也是忍不住偷笑。
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当然不止小姐姐,
还有小哥哥。
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看到穿紧身衣的
翘臀美女在自己旁边健身虐臀,
小哥吃个饭还忍不住不停偷瞄。
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当翘臀美女练完离开后,
小哥们终于忍不住
爆发笑了出来。
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接着美女来到商场休息区,
完全不顾旁人诧异的目光,
自顾自做起了箭步蹲。
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还用商场的凳子做起箭步蹲。
在她看来,
只要自己不尴尬,
尴尬的就是别人。
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就美女这一行为
在网上立刻引起了
很大的争议。
有一部分网友认为好身材就该秀出来,没必要躲躲藏藏,这样大大方方的健身还能鼓励别人健身:
1、挺漂亮的小姐姐
2、挺好的啊 无时无刻都在锻炼,
3、这身材666
4、颜值那么高身材还好 我真不是癞皮狗,事实啊
5、这身材。。。无解了,又长得漂亮
还有一部分网友质疑她炒作,健身房不去练,为什么跑到商场去练:
1、第一反应不该是,这人有病吗?在商场运动
2、看得我尴尬癌要犯了emmmmmm。。。。。
3、世界上最不缺的就是稀奇古怪的人和稀奇古怪的事
这只是个小测试,
看看路人们对美女在商场
健身时的反应。
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不过,
如果不谈在哪里锻炼的这话,
不可否认美女的身材确实很不错,
这大概也是她能够在短时间内
吸引大量路人的原因吧。
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从大部分路人的表情里,
也已经说明了大家对
美女身材的认可。
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至于路人
到底喜不喜欢并不重要,
重要的是自己喜欢,
用实际行动加入到运动中来
就是好的。
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当然在这里,
并不是建议小伙伴们
穿紧身衣到商场去锻炼。
虽说健身是随时随地练起来,
但如果只是为了吸引比人的眼球
就偏离了它的方向了。
就拿女生练臀来说,
性感的翘臀确实养眼,
可谓男女通杀。
但女生练臀的好处
绝对不仅仅是为了好看,
小伙伴门一起来感受下,
女生长期坚持练臀的好处有哪些。
1、女生练臀改善腰背痛
生活中很多动作我们都是用腰部力量来完成,所以臀练好了,腰部的压力就自然减轻了。
2、改善膝盖疼
如今因为久坐90%的朋友有骨盆后倾问题,骨盆后倾会导致髋关节灵活度受限,下蹲时膝关节压力变大。所以练习臀部可以改善髋关节灵活度,减轻膝关节压力。
3、高效燃脂
臀部属于大肌群,相比上肢训练,臀部训练燃脂效果更好。
4、改善腿型
臀腿不分家,大部分不良腿型都和臀部无力有关,比如臀外侧无力可能出现x型臀,所以臀练好了,腿型就自然好了。
5、改善循环
练臀可以提高骨盆的稳定性,骨盆稳定后周边的循环系统自然得到改善。像手脚冰凉的情况就会消失,循环系统好了,还可以改善和预防妇科问题。
最后,
贴心的小编给小伙伴们送上
7个实用的家庭版徒手虐臀动作,
让你随时随地练起来。
每周练2次,
坚持6周,
你就会看到效果!
动作1
徒手宽距深蹲 3-4组*10-15次
双脚间距宽于肩
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动作2
宽距底部深蹲 3-4组*10-15次
全蹲的后二分之一深蹲。
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动作3
跪式蹲 3-4组*10-15次
在半蹲和跪姿之间交替了练习。
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动作4
箭步蹲 3-4组*10-15次
双手叉腰向前跨步箭步蹲
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动作5
单脚跪姿倒蹬腿 3-4组*10-15次
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动作6
单脚跪姿直腿侧摆腿 3-4组*10-15次
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动作7
单脚跪姿直腿后摆 3-4组*10-15次
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