为了不进医院，90岁的爷爷告我坚持这36条

1、睡前1小时不喝水。
2、衣服最多三天就换，床单一周一换，内衣内裤坚持手洗，地板两天拖一次。
3、每天坚持做30个深蹲。
4、不放卫生纸在床头。
5、不在厕所看手机。
6、任何时候都不憋尿。
7、吃饭只吃8分饱，晚上9点之后绝不进食。
8、不参加同学聚会、不参加没意义的酒局宴席
9、只喝白开水，茶、咖啡、奶茶、饮料渴死都不喝。
10、多吃素菜，减少荤菜，不吃日本料理。
11、夏天空调26度，睡觉最多开三小时。
12、吃东西后必须刷牙或者漱口。
13、冬天热水泡脚。
14、不吃外购的卤菜、咸菜、凉菜、油炸食品。
15、坚决不点外卖、不吃烧烤。
16、不吃隔夜菜。
17、每天用开水烫菜板、菜刀、筷子。
18、不喝桶装水，坚持用自来水，但提前静置半小时。
19、不吃过烫的任何食物。
20、不养任何宠物。
21、不吃任何保健品
22、不喝白酒、红酒、啤酒等任何酒类。
23、炒菜只放油、盐、葱姜蒜，其他任何调料都不放。
24、不看大喜、大悲、恐怖、色情的电视、电影和书籍。
25、外出办事3公里距离，骑自行车不开车。
26、开车不超过80码。
27、不和任何人当面起争执。
28、不生闷气，不抱怨。
29、每年坚持做体检。
30、每天坚持午睡15—30分钟。
31、任何时候不跷二郎腿。
32、培养一个良好的爱好。
33、每三个月一次断舍离，没用的东西坚决清理掉。
34、不久坐，每40分钟站立活动至少5分钟。
35、不睡席梦思软床，睡硬板床。
36、晚上最迟10：30入睡，天大的事都不熬夜。