多做扩胸运动 专门保护你的“心、肺”！

最早认知扩胸运动，应该是校园广播体操的时候，是在校学生广为流行的一种运动方法，对健身、健心有重要的作用。通过学生学习与练习，基本掌握扩胸运动，提高学生的协调性。发展学生的柔韧素质和灵敏素质。

其实，除了在校学生，扩胸运动也同样适合我们普通人，尤其是长期伏案工作的人，如编辑、作家、打字员、缝纫工等等，容易使肺部组织弹性降低、肺活量减小、心肺功能受损、甚至导致肺不张、支气管炎和心律不齐等疾患或头昏、目眩、恶心等症状。

常做扩胸运动有助于促进治疗颈椎病又可以预防颈椎病，可有效地消除肺部因伏案而造成的压抑感，增强心肺功能，防止上述疾病与症状发生。女性尤其需要做扩胸运动，可防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。每天坚持锻炼10～20分钟，可调整胸背肌力平衡，防止胸椎单向侧弯。舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。