​        只要注意长寿方法，每个人都可以达到九十岁以上的最高寿命。这是有科学依据，是很多人可以证明的。有些有一个经过刻苦体能锻炼的体重正常的身材好的人，还可以达到一百二十岁以上。那些不能达到的人，不管身体怎样，只能说明他智力不足，不去积极想办法，不去这样做就是了。这只能怪他自己就是了。这有什么办法呢？本来可以达到，自己不去想办法，不去争取，这真的无办法。

        这长寿方法其实也是不难的。只要体重正常，只要适当运动后，就不要过于辛苦，就减少不必要的运动，让人多休息，让人有一个安静平和的心态，让身体减少不必要的损耗，让人慢些变老。这样一个人就会很容易的达到九十岁以上，那些身体培养得好的，一百二十岁以上也可以。

        让我们都注意做好这长寿方法，让我们都能达到九十岁以上，让我们都过好自己的一生，让我们的生命都能更幸福快乐，更有意义。

22.7.6.