如何才能长寿点
长寿的方法在我心率决定寿命长短一文里讲过有五样。简单讲一下就是，一：遗传好，培养一个好的心率的身体。二：有一个强壮的，食欲好的身体，这两点最重要，没有一个好的心率，一个强壮的身体，好的食欲，一切免谈。就算亿万富翁也无用。三：适当运动，注意休息，让人慢些变老。四：终生保持刻苦的体能锻炼，人越老，抵抗力越差，越是有病，越要锻炼。五：做好各方面对长寿有利的事情。只要我们每天都用这些标准要求自己，一百岁以上就可以。不过现在有一个问题是，有些人没能做好这五样，总觉得自己身体不好，很自卑。的确这是要引起我们注意的。我们觉得健康长寿的方法是全世界统一的，不可改变的。我们每个人都要这样做，去渡过自己的一生就对了。但这些人，由于身体素质不够好，又自卑，所以未能做好。这些人，该怎样去做呢？首先不能自卑。应用这些标准去要求自己，由于身体素质没有别人好，做得没别人好，这是客观的存在，我们也不必去计较。总之做好自己，尽量获得更多的寿命。这才是最正确的。
希望每个人都这样做，我们的寿命一定获得更长。我们的社会我们的人生一定会越来越好。
17.9.10.min.