肝脏对人体的健康有很重要的影响，如果肝脏受损，身体各个器官也会受到相应的伤害。所以说养肝就是养命，肝脏养好了，身体才能健康长寿。
肝脏各类疾病都对人体健康威胁极大，尤其是肝硬化，如果发现太晚、治疗不当，可能会危及生命。所以，抓住早期肝硬化的蛛丝马迹，在康复上会有更大的把握。
表现一:肝病面容
指的是肝硬化患者面色晦暗黝黑，1/3的肝硬化患者面部、眼眶四周皮肤都会变得暗黄。
这是由于肝功能减退，酪氨酸酶不受抑制，从而导致黑色素增加。
表现二:蜘蛛痣
蜘蛛痣是一种特发性毛细血管扩张症，为皮肤小动脉分支末段扩张所形成。
痣体有一个中心点，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，故而称为蜘蛛痣。
易发生于上腔静脉分布的区域，如面部、颈部、上胸部、肩部及上肢部等。可见于肝硬化、急性肝炎等肝病患者。
表现三:内分泌失调
当肝硬化导致促性腺激素分泌减少时，男性可能会出现睾丸萎缩，军酮分泌减少时，男性乳房会变小，女性病人可能出现月经过少，甚至闭经、不孕。
表现四:眼白发黄
肝硬化患者半数以上可出现这种体征，一般程度较轻。
这是由于肝硬化时胆汁不能正常排出，血中胆红素增多所致。
若黄疸骤然升高或重新出现，均提示肝细胞有破坏，应引起重视。
表现五:食欲减退
有些肝硬化患者还因为出现腹水，肝脾肿大，导致腹胀。
因为肝脏是人体最大的消化腺，如果肝脏出现损伤，那么消化功能也会受到一定的影响。
比如出现食欲不振，经常恶心等等。这些症状很容易被误解为是肠胃出现了问题。
养肝护肝，记住“四多三少”:
第一多，多补硒
补充硒元素可以增强人体免疫，抗氧化，阻断肝炎病毒变异。
如果肝炎病人补充硒元素，可以减轻症状，增强治疗效果。
补充硒元素，有助于转氨酶和胆红素，白蛋白恢复正常。硒元素还能修复肝细胞，减缓肝纤维化进程。
芝麻，糙米，黄豆，还有鱼虾，蘑菇，芹菜等食物，含有的硒元素比较多，每天吃2~4中含有硒元素的食物，可以帮助肝脏修复，保护肝脏健康。
第二多，多喝茶
茶里面富含的茶多酚，茶儿素等营养物质，能帮助肝脏修复，清除体内多余脂肪。
例如比较有名的养肝茶饮--乌麦明子茶，是将葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、决明子、桑叶、枸杞子、甘草等8种中药按比例配制而成。
这八种中药一起合理配制使用，使得它们起到最大的“相需”作用，将养肝护肝的作用发挥到最大，很适合患有肝脏疾病以及需要养肝护肝的人日常饮用辅助调理。
其中，枸杞味甘，性平，功能滋补肝肾，益精明目。药理证实，枸杞子多糖不仅是免疫增强剂，而且有免疫调节作用。枸杞子还有保肝及抗脂肪肝作用。另外，枸杞子又被证实可提高超氧化物歧化酶活性，有利于清除衰老启动因子超氧阴离子自由基，对于延年益寿有积极意义。
桑叶，又叫家桑，是一种兼具食用和药用两种功用的特殊植物，现已被卫生部列为“药食同源类”食品。科学证实，桑叶提取物的保肝作用是由于其含有DNJ、植物甾醇、黄酮类等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成的作用，对肝脏细胞有明显的保护作用。
第三多，多休息
睡眠不仅影响人集中精力和记忆力、人的情绪等，还会引发疾病。
肝脏不好的人尤其要注意，睡眠不足会影响肝脏的代谢。
休息能减少机体的体力消耗，减少活动后的糖原分解、蛋白质分解和乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担。
由于卧床休息可以增加肝脏的刘学良，使肝脏得到更多的血液、氧气和营养供给，促进肝细胞恢复。
第四多，多运动
养肝也要让身体动起来，久坐不动是养肝的大敌，所以要多运动，多锻炼。
运动的能量主要来自脂肪的分解，对于有脂肪肝的人来说，运动可以帮助消耗脂肪，调理脂肪肝。
运动项目应以中低强度、匀速有氧运动为主。
推荐较为便捷、经济的是中快速行走(110-130步/分钟)或者慢跑、骑自行车、跳绳、游泳等) 。
运动实施的频率每周4 次以上，运动时间每次30分钟以上，才算是有效果的运动锻炼。
第一少，少发怒
所谓怒伤肝，情绪对于肝脏也有一定的影响。因为情绪会影响人的分泌。压力过大，或者容易动怒，对于肝脏都是不好的。
还有工作上面的压力，会让人感到非常的压抑，这些负面情绪导致体内气行不畅，时间久了就会伤肝，导致肝气郁结等等。
第二少，少喝酒
过量喝酒是高血脂的主要因素之一，因为喝酒会导致热能过程，产生肥胖。
同时酒精在体内代谢还会转为乙酸，如果脂肪堆积在肝脏超过一定的量，就会产生脂肪肝。长期过量饮酒会导致血脂上升。
如果戒酒三个月，肝脏开始恢复，人体的解毒能力增强。肝癌的风险也会下降。
第三少，少吃药
现在药品泛滥，人对于药物的认识也并没有很深入。
不少保健药物、减肥药物、都含有一定的毒副作用。所以服用的时候要注意，千万不能滥用药物。
还有中草药，如土三七，何首乌等，也要小心服用，因为他它们有一定的毒性，没有专业指导之下，不要滥用。
联系客服
