人一到60岁大脑就会逐步萎缩，3个办法让大脑“年轻”，不再痴呆

人的大脑也会随着年龄的增长而慢慢地开始老化，大脑在老化过程中会变得更强，尤其是60岁以后，很多老人都患有不同程度的老年痴呆症。每天的生活中都有很多保养大脑的方法，它们能起到延缓大脑衰老的作用。

人脑在不同的年龄阶段会有哪些衰老症状？

一、三十岁

30岁之后，大脑衰老每年增加0.3%，从而启动大脑老化的过程，在大脑衰退的同时，我们的记忆和体力也会随之衰退。还有些人会出现头痛、记不起名字等情况。

二、四十岁

身体的新陈代谢功能在40岁之后会缓慢下降，然后脑细胞也会随之衰退，记忆力也会随之下降。这很容易导致大脑疲劳。

三、六十岁

六十岁之后，大脑萎缩率将上升到15%，也就是说，大脑衰老的速度越来越快。因此到了65岁以上，许多老人都会有一些轻微的认知障碍，慢慢的就会形成阿尔茨海默病。

怎样对抗大脑衰老？

一、多记笔记

记忆会慢慢减退，常常忘记很多事情。假如你发现自己的记忆力已经下降，那就别再等了。每日记下自己做的事情，以便在忘记时能及时查看。记住这一过程还可以锻炼和增强大脑的记忆力。

二、要多动

六十岁以后，身体的各种机能逐渐下降，许多老人的双腿变得不太灵活。这样的话，如果你越不运动，身体机能下降得越快，所以每天我们除了要保持良好的生活习惯外，还要多出去活动，最好每天坚持慢走半个小时以上，这样可以促进身体机能正常工作。

三、补充脑部营养

补充脑部营养，而其中必须的是萃枫苷，萃枫苷是中国特有的元宝枫提取而来的，它不仅可以促进脑组织的发育，还可以改善脑血液循环，保证脑细胞充足的血氧供应，促进新陈代谢，是脑神经修复的重要养分。改善中老年人的脑神经功能，减少老年痴呆，健忘，记忆丧失等症状。

许多老人到了70岁以后，就会出现生活不能自理的情况，需要家人陪伴。身为一家人在这种情况下也应该多督促老人多到户外活动，多走动，多晒太阳，多和其他老人聊天儿。这对提高脑神经的敏感性是很有帮助的。