，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并俗话说，药补不如食补，营养专家指出
抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤适当补充补血补气食物，有助女性防病
银耳红枣汤
却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，
人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷
病，火气来得急去的快。但是火气太久未润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性
、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳
使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能
黑糯米补血粥
血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补
哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、益气养血的功效更显著，每个月记得喝
促进血液循环，但是因为不易消化，每次红糖, 小小提醒桂圆虽然可以补血气、
胃的朋友可以下2 片红参）尽量下7.8 个就可以（寒
当归红枣排骨
一根，枸杞，红枣12 枚，当归4 片治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨
当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣
几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上
肤的辅助作用燥，养颜护
养颜补血燕麦粥
自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱
错了.呵呵!起自己已然不
净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干
熬粥档啊!出锅前放了些红糖要看时间啊!粥滚开了就换到
双红补血汤
清水2000 毫升然后一起下锅煮开，红薯熟红薯500 克，红枣10 克，红糖适量。
喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜才下红糖这个夏天经常吃的甜品，
养颜的木瓜银耳汤
耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银
开就可以盛起了冰糖和木瓜煮
黄豆雪梨猪脚汤
有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就
梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪
滋养清热的好汤，可以多喝一点口干会有明显的效果降低血压和
片3 片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分雪梨1 个、大豆50 克、猪脚半只、姜
块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一
汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味沸煮15 分钟转慢火再煲1 个小时，
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