太极拳的起源及特点

太极拳，早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、“软手”。清朝乾隆年间，山西人王宗岳著《太极拳论》，确定了太极拳的名称。

太极拳综合了历代各家拳法，尤其是戚继光的32势长拳，又引入了气功、中医经络、阴阳五行、道教、八卦等理论形成了一套系统学说。

太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。在运动中，要求静心用意，以意识引导动作，动作与呼吸紧密配合。动作要求中正安舒，以腰为轴，上下相随，周身组成一个整体。重心稳定，轻灵沉着，刚柔相济，以柔克刚，避实击虚，借力发力。

主张从客观出发，通过身体触觉，判断对方实力，及时作出反应，随人而动，随机应变。